2006年11月17日
外も内も・・・
今日は、午後から半休取って、
健康診断の再検査の結果を聞きに行ってきました。
で、気になる結果はというと・・・
もうしばらく様子見
なんでも、薬を出すか出さないかのボーダーライン上にいるそうで、
来月もう一回検査してから判断しましょうとのこと。
当面は毎月採血しに診療所に来ることになりそうです。
その後、食事・運動についてのカウンセリングがあり、
食品中のコレステロール含有量の一覧表をもらい、お話を聞いてきました。
コレステロールの摂取量は1日300mgを超えないようにとのこと。
やはり、ブラックリスト食品
は
動物性の脂、卵、牛肉、レバー、ベーコンなどなど・・・
ちなみに、卵1個(55g)に含まれるコレステロールは260mg・・・
豚バラ肉(100g)に含まれるコレステロールは60mg・・・
・・・チャーシュー麺より、ラーメン味玉入りの方があかんやん！
説明するまでもなく、こってり脂いっぱいのラーメンや、カルボナーラなどは
もってのほか、カレー＆ナンの組み合わせも最悪だそうな・・・
あと自分の中でノーマークだったのがイカ。
イカ・タコ・エビ・カニは総じてコレステロール高めなので控えるようにとのこと。
・・・昨日、回転寿司で、イカ、しこたま食うてもた・・・
逆にオススメ食品
は、
サバ・イワシ系のお魚、納豆、豆腐、果物
まだまだお魚生活が続きそうです
せっかく、診療所にきたので、インフルエンザの予防接種も受けてきました。
ちなみにお値段は3500円ナリ。
さて、その後は、腹筋の方を診てもらいに整形外科へ。
こないだの試合以来、使ってないはずなんですが、
今日になってもまだ少しはりがあって、ちょっと違和感が残ってる感じです。
簡単な触診のあと、レントゲン写真をとってもらいました。
結論からいうと、
筋肉痛と肉離れの間ぐらいの炎症
の可能性が高いとのこと。
ただ、しばらく安静にしていれば、治るというわけではないそうです。
私の筋肉、全般的にカタイそうで、運動するしないに関わらず、
それを毎日のストレッチでゆっくり伸ばしてあげる必要があるとのこと。
毎日ストレッチやっていれば、そんなに長引かないとの言葉にとりあえずはひと安心
これから寒くなってくるので、運動前のストレッチ、入念にやらないといかんですね・・・
内も外もやわやわな私の身体・・・
・・・う～、情けねぇですだ・・・
健康診断の再検査の結果を聞きに行ってきました。
で、気になる結果はというと・・・
もうしばらく様子見
なんでも、薬を出すか出さないかのボーダーライン上にいるそうで、
来月もう一回検査してから判断しましょうとのこと。
当面は毎月採血しに診療所に来ることになりそうです。
その後、食事・運動についてのカウンセリングがあり、
食品中のコレステロール含有量の一覧表をもらい、お話を聞いてきました。
コレステロールの摂取量は1日300mgを超えないようにとのこと。
やはり、ブラックリスト食品
は動物性の脂、卵、牛肉、レバー、ベーコンなどなど・・・
ちなみに、卵1個(55g)に含まれるコレステロールは260mg・・・
豚バラ肉(100g)に含まれるコレステロールは60mg・・・
・・・チャーシュー麺より、ラーメン味玉入りの方があかんやん！
説明するまでもなく、こってり脂いっぱいのラーメンや、カルボナーラなどは
もってのほか、カレー＆ナンの組み合わせも最悪だそうな・・・
あと自分の中でノーマークだったのがイカ。
イカ・タコ・エビ・カニは総じてコレステロール高めなので控えるようにとのこと。
・・・昨日、回転寿司で、イカ、しこたま食うてもた・・・
逆にオススメ食品
は、サバ・イワシ系のお魚、納豆、豆腐、果物
まだまだお魚生活が続きそうです
せっかく、診療所にきたので、インフルエンザの予防接種も受けてきました。
ちなみにお値段は3500円ナリ。
さて、その後は、腹筋の方を診てもらいに整形外科へ。
こないだの試合以来、使ってないはずなんですが、
今日になってもまだ少しはりがあって、ちょっと違和感が残ってる感じです。
簡単な触診のあと、レントゲン写真をとってもらいました。
結論からいうと、
筋肉痛と肉離れの間ぐらいの炎症
の可能性が高いとのこと。
ただ、しばらく安静にしていれば、治るというわけではないそうです。
私の筋肉、全般的にカタイそうで、運動するしないに関わらず、
それを毎日のストレッチでゆっくり伸ばしてあげる必要があるとのこと。
毎日ストレッチやっていれば、そんなに長引かないとの言葉にとりあえずはひと安心
これから寒くなってくるので、運動前のストレッチ、入念にやらないといかんですね・・・
内も外もやわやわな私の身体・・・
・・・う～、情けねぇですだ・・・