しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー！週末プレーヤーの日記

日曜日は、一日雨のあいにくのお天気でテニスは無し。

今月末までのスポーツクラブの無料券が、あと1回残っていたので、
前回に引き続き、嫁様と一緒に行ってきました。




マシントレーニングは自分には無理！
ってのが、前回、よ～くわかったので、
この日は、スタジオレッスン中心でいくことにしました。


日曜日のスタジオレッスンは、平日と比べると、
どちらかというと、初心者向けのレッスンが多いらしい。
さて、どれを受けるか・・・


膝の具合がアレなので、前回受けた ヨガのクラス は、今回はパス。
ボディコンバット とかいうメニューは、格闘技風の動きが入るとかで、
キックとかはできれば避けたいので、これもパス。

結局、時間が30分と短めの、ボディアタックっていうのと、
嫁様 が前回受けていた、シンプリーエアロを受けることにしました。

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まずは、スタジオレッスンの時間まで、
山登り風のマシン（ステアマスターっていうらしい）で、30分ほど。

ハァ、ハァ・・・傾斜をつけると、これ、結構いい運動だ・・・
今から、レッスンだというのに、既にお尻の辺が痛くなってきました・・・

しかし、周りで、走ったり、マシンやってる面々、みんな、色白いなぁ～
自分なんかより、よっぽど、鍛えているんだろうけど、
普段、日焼けで真っ黒の、テニス仲間を見慣れてると、
色の白さに、かなり違和感ありあり。



さて、そうこうしているうちに、レッスン開始の時間に。
嫁様 が前回受けていたエアロは、1時間ぐらいのレッスンだったけど、
嫁様 曰く、『そんなにしんどくないよ～』とのこと。

今回受ける、ボディアタックは、その半分の時間の30分、
ということで、受けてみた訳ですが・・・

　キツくて死にそう・・・



途中、水分補給の時間はところどころあるんですが、
運動をできるだけ止めないようにするのが大事、ということで、
飲み物に口つけたら、もう次の曲が始まるような感じです。
ほとんどノンストップで30分、動きっぱなし、かなりハードでした・・・



後で、調べてみたら、このボディアタック、レスミルズ・プログラムという、
世界中で行われているフィットネスプログラムのメニューの一つで、
初心者向けのこの30分のメニューも、負荷は結構高めなんだとか。

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その後は、嫁様は、引き続いて、ヨガのレッスンへ。
私はプールで軽く泳いだりウォーキングしたりして1時間。


その後、また、嫁様と合流して、シンプリーエアロのスタジオレッスンへ。
こっちは、最初のボディアタックに比べて、
飛んだり跳ねたり走ったりするのがあまり無い分、軽めの内容でした。

しかし、最初のボディアタックがかなり効いたみたいで、
終わった頃には、二人とも、全身、鉛のように体が重かったですね

嫁様 曰く、
　『たまには、テニス以外の運動もやって、
　　普段使ってない筋肉も動かした方がいいね』
確かにそうかも。

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一日中、雨なお天気だったけど、目いっぱい運動した一日でした。

この日は疲れきって、ワールドカップを観る元気もなく、
御飯を食べた後、21時にはベッドで即身成仏でございました。

今日は、全身筋肉痛です・・・