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しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー!週末プレーヤーの日記

しんころ
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体の後ろで打つボレー

土曜日の早朝練習後、 グループレッスンへ。



この日は、
  『体の後ろで打つボレー』
を練習。

ボレーっていうと、
  『ラケットを体の前にセットして』
とか、
  『ラケットが、視界から消えないように』
って言われるけど、それをわかった上で、
あえて、後ろで打ってみましょう、
って練習。



基本的に、打つコースは、逆クロスへ短めで。
打点が後ろで、スイングができないので、
足の踏み込みが重要。

打つ場面としては、コーチ曰く、
 『自分が並行陣の後衛で、味方前衛寄りのセンターの球を、前衛がスルーしてしまった』
時に、そのフォローに使える、
とのこと。



…う~む、とっさに使えそうな気が全くしない…^_^;



自分が使うとしたら、
厳しいリターンを足元に沈められて、
相手前衛にポーチに出られそうな時かなぁ~。


フォアボレーはまだしも、
バックボレーで、ラケットを後ろへセットするのが、
慣れないのもあって、なかなか難しかったです。
テニス練習 | 投稿者 しんころ 22:15 | コメント(0)| トラックバック(0)

もうすぐ4月なのに…

この週末は関西へ帰省してました。

もうすぐ4月だというのに、雪雪だるまがちらちら( ̄▽ ̄;)
はよあったかくなって欲しいです…



そんな荒れ気味のお天気の中、早朝練習 にて、
来月の市民ダブルスに向けて、ダブルスのゲームを3セットほど。


サービスとリターンをしっかりコントロールする事を意識してのプレーを心掛けました。

サービスは、今度の試合は、
1stも2ndも、スピンサーブでプレースメント重視でいく予定。

速いサーブは、ペアのD井さん に任せて、
ワタシの方は、相手バック側へ高く弾ませて、
甘いリターンを打たせる方針で。

ただ、サーフェスがオムニなので、甘いコースに浅く入っちゃうと、
しっかり叩かれてしまうので、
1stを高い確率で入れるのと、
深くコントロールする事が大事。

最初は、なかなか深くへコントロール出来なかったんだけど、
トスを、ボール1個分ほど前目に上げるようにしたら、
後半のゲームでは、サービスエリア深くへコントロールしやすくなりました。



あとは、ボレー。
最初、ボールのスピードについていけずに、弾かれる事多し。


腰高だったり、目が離れるのが早かったり、体が突っ込み過ぎると、
スピードボールに対応するのが難しくなりますね。


まだまだ、ラケット振ってるな~。


後半のゲームでは、だいぶ落ち着いて、処理できるようになだて、ミスも減ったけど、
その分、ネット方向へ詰める動きは鈍ってしまったかも。

とりあえず、前回ペア練した時よりも、内容は良くなってきていると思うので、
厳しいドローですが、頑張りたいと思います。
テニス練習 | 投稿者 しんころ 23:46 | コメント(2)| トラックバック(0)

ボレーあれこれ

また風邪を引いたようで、金曜日あたりから、喉が痛い…

前回、こじらせたので、土曜日はテニスはお休みしておとなしく寝てました。

最近、ビタミンC不足気味だったので、
みかんとキウイを買ってきて、食べるようにしました。

効果があったのか無かったのかは、わからないけど、
夜には、だいぶましになったので、
今日は、おしサバさん とこでの、早朝テニスに行って来ました。




今日は、決めのボレーでのミスが多かったなぁ。
あと、安易なドロップボレー打ってピンチを招く場面も。


サーフェスがハードコートハードコートで、バウンドが高いので、
相手から遠いところへ、
勢いを殺した球をコントロールできないと、
相手のチャンスボールになってしまう。

逆に、相手コート深くへしっかりコントロールできれば、
オムニコートコートに比べて、いいロブやパスをくらう事はそんなになさそう。



ということは、相手コート深くへいいボレー打てたら、
次のボレーは、ネットに詰めて、上から叩けるチャンスが増えるっちう事ですな。

逆に、先週、オムニコートでやった、塾長 とのテニスの中では、ロングボレーにこだわり過ぎ、
とも言われましたが…

まあ、オムニコートでは、ハードコートハードコートに比べて、
比較的楽に、ロブもコントロールされちゃいますしね~





先週のテニスの反省で、意識しようと思った、スプリットステップは、
まだまだ出来てない時の方が多し。
…というか、そこに至るまでに、もっと細かくステップしとかないと。
結構、ベタ足でなんとなくボレーしている自覚症状ありです。

まだまだですな。
テニス練習 | 投稿者 しんころ 22:41 | コメント(4)| トラックバック(0)

直ちに健康には影響無し?!

先週の、塾長のところへお邪魔してのテニスや、
日曜日のおしサバさんとこでのテニスなど、
記事に書こうとしてた事はあったんだけど、
ここのところの地震や原発のニュースの方が気になって、
あまり書く気が起こらず…


さて、ここのところの原発関連の会見で、
枝野官房長官が多用しているキーワード、
 『直ちに健康には影響がない』
ってやつ、あれ、おおいに問題ありでしょう。


測定値は、1時間あたりの放射線量(マイクロシーベルト/時)なのに、
比較対象になってる数値が、年間あたりの被曝許容量だったり…

どこのチャンネル回しても、たいていの学者先生も、大丈夫としか言ってなかったんだけど、
一人だけ、論理的だと思える解説をしてた先生がいました。

要は、一般人が、医療以外で、年間に浴びてもよいとされる、年間許容量が、1mSV。

例えば、3/18の時点で、
原発から北西に30km離れた観測地点での数値が、
  150マイクロSV/時

もし、この数値が、一定期間続く場合、
この場所での一日あたりの放射線量は、
  150×24=1200マイクロSV/日=1.2mSV

但し、一日中、外にいる人はほとんどいないので、
被曝量を仮に4分の1程度と補整すると、
 1.2/4=0.3mSV=300マイクロSV

4日間で、
 0.3×4=1.2mSV

…一週間経たないうちに、許容量超えちゃいますね( ̄▽ ̄;)

少量ずつ被曝する場合は、ダメージは少ない、って意見もあるみたいですが、
それなら、許容量の基準とされている、年間1ミリSVって何?ってことになってしまいますね。

まあ、その先生が言ってたのは、
自分の住んでいる地域での、時間当りの放射線計測値をチェックして、
週間、月間あたりの放射線量を計算して、
年間許容量にすぐ到達しそうであれば、安全ではない、
という、論理的・理系的な考え方でした。




そうこうしているうちに、今度は、
生乳とホウレン草から基準値を大きく上回る、放射能物質が検出されたとか。

こっちでも、
 『直ちに健康には影響がない…』
とお決まりの台詞が…( ̄▽ ̄;)

おいおい!
こっちは、直接口にするものだから、体内被曝の可能性があるんじゃないの?

短時間で終わる、しかも、性質の違う放射線である、
CTスキャンとの比較って、あまり意味ないやん。





とりあえず、
 『直ちに健康には…』
という、安全性に関して、ほとんど意味をなしてないコメント、
とてもじゃないけど、信用できないしんころでした。
日記 | 投稿者 しんころ 22:29 | コメント(0)| トラックバック(0)

とりあえず無事で良かった

シャワーから出てきたら、
画面に地震発生の文字。


震源地は…
…嫁様の実家?!


状況が状況だけに、しばらく気が気でなかったですが、
先ほど、嫁様から連絡が来て、家族全員無事でした。
嫁様は、ワタシ以上に生きた心地がしなかったと思います。

とりあえず良かった…

日記 | 投稿者 しんころ 23:56 | コメント(2)| トラックバック(0)

心臓に悪いよ…

今日、仕事をしている時に、
突然、館内放送で、サイレンとともに、『地震発生!まもなく強い揺れがきます!』
のアナウンスが!

それと、ほぼ同時に、携帯の方に、
auの緊急地震速報メールが着信、
『長野県で地震発生。強い揺れに備えて下さい』

先週の地震の時には、こんなの来なかった…
ってことは、これってもっとデカイやつ?!

慌てて机の下に隠れてしばらく待機…


…まあ、結果としては、結局、何もなかった訳ですが、これ、心臓に悪いよ…

実際に地震の被害に会うことを思えば、何も起きなかった事に感謝すべきなんですけどね。

日記 | 投稿者 しんころ 00:21 | コメント(0)| トラックバック(0)

課題山積み

土曜日は、塾長 のところへお邪魔してのテニスでした。



塾長 とペアを組んで、
元全中選手のTくんAさん ペアと対戦。


この日は、ボレーとフォアハンドが、死にまくり( ̄▽ ̄;)
ちょっとミス多すぎでした。

フォアハンドは、バカ打ちしにいってる訳ではないんだけど、
最近、バックハンドで待っていることが多くなったせいか、
テークバックが不十分だったり、
振り遅れたりすることが、おおかったような…。

ボレーは、後で、塾長 にも指摘されたけど、
スプリットステップが出来てない。
構えに入る前にボレー打っちゃってます。

ラリーのペースが速くない場合は、それでもなんとかなるけと、
このレベルの球を受けると、出来てないのが、顕著にわかりますな。




塾長 が孤軍奮闘してくれたのと、
途中から、スライスとロブを多目に配球して、少し盛り返したけど、
押しきられてジエンド。

塾長 、すんませんでした…



後で、Tくん にアドバイスを幾つかもらったので、メモ。

もう一歩前に踏み込んでリターンする。リターンダッシュするぐらいのつもりで。

突き球(リターン)がクロス一辺倒なので、苦しくないカウントで、ストレートにも打っておく。

得意ショットは、最初からバンバン使うのではなく、試合の中のどこで使うかを考える

フルショットよりもプレースメント


…う~ん、課題山積みですな~。
テニス練習 | 投稿者 しんころ 21:35 | コメント(0)| トラックバック(0)

覚醒待ち?!

先週の日曜日は、早朝練習に行った後、嫁様お仲間さん達とのテニスでした。

他のメンバーが来るまで、嫁様 とボレー&ボレーでUP。

いつもは、お互いにつなぎに徹するけど、この日は、嫁様 の浮き球は、強めにしっかり叩く決まりで。

嫁様、 浮かないようにする方は、神経使ってたみたいだけど、
こちらの浮き球に対しては、
いっこうに叩けずじまい。


また、ローボレーを下から上にすくいあげようとする癖と、
ラケットヘッドが返ってしまう癖が、
なかなか治らない…

まあ、グリップが厚いのと、
グリップが厚いくせに、スイング距離がほとんど取れてないことで、
見事に負の相乗効果って感じです。



とりあえず、薄めに握ってもらって、
グリップエンドから引き出す形で、手出しの球を打つ練習をしこたま。

おお!嫁様 、なかなかいい当りじゃないの♪
なんて思ってたら、3球も打つと、いつのまにか厚いグリップになってる…( ̄▽ ̄;)

昨日のレッスンで、
 『ボレーの最中にグリップチェンジなんて無理!』
なんて言ってたの、どこの誰だっけ?^_^;


まあ、薄いグリップで、気持ち良くヒットする感触は味わってもらったみたいなので、
気長に覚醒を待つとしますか。
テニス練習 | 投稿者 しんころ 12:22 | コメント(0)| トラックバック(0)

揺れた…

地震の被害、えらいことになってますね…
被災された方々にお見舞い申し上げます。



ワタシの職場も、高層ビルの25階にあるので、
フライングカーペットのような、ゆっくり振幅の長い気持ち悪い揺れが、長く続いて、
生きた心地がしなかったです…


自らを振り返って見ると、
いざというときの備え、全くといっていいほど、できてないです…

単身赴任生活だからなぁ…


日記 | 投稿者 しんころ 00:43 | コメント(4)| トラックバック(0)

華麗なステップ

先週の土曜の帰省テニスの続きです。

これまた久々に、Sコーチ のグループレッスンへ。



この日のメニューの中で面白かったのが、
足さばきのお話。

主には、アングルボレー打つ時の内容でしたが、

1つ目は、
逆クロスのボレーよりも、クロスボレーの方が、
角度がつけやすいってことで、

通常、逆クロスのボレーを打つような距離に球が飛んできた場合に、
1歩目を逆足で踏み込んで、無理やり、クロスボレーにしちゃいましょう!
って内容。



もう一つは、それとは真逆で、
正面気味に飛んできた球に対して、
体を外へ逃がしながら、打点を遅らせて、
逆クロスのアングルへコントロールする方法。

打つ方向と反対側の足を大きく一歩外へ踏み込んで、
その踏み込んだ足を軸にして、
くるっとコートの内側を向くような感じ?


あと、最近、テニス始めた人達って、
キャリオカステップ知らない人、多いのね…
キャリオカステップでバックのスライス打ちながら、
流れるようにネットダッシュ♪
ってのは、もはや古典的なプレースタイルなんですかねぇ…




レッスン生の面々、足もつれながら、悪戦苦闘してましたね~。
華麗にダンスを踊るようなステップで…
というわけにはいかなかったようで^_^;




どっちかっていうと、応用編な内容だったけど、
ゲームの中で、機会があれば、意識して、試していきたいところです。
 (試合前除く^_^;)
テニス練習 | 投稿者 しんころ 01:26 | コメント(0)| トラックバック(0)

久々のペアリング

この土日は、1月以来の帰省でした。

で、これまた、12月以来となる、早朝練習へ3か月ぶりに参加。
メンバーも、それぞれレベルアップしているみたいで、
自分もついてかないとね。



来月の市民大会のダブルスには、D井さん と参加予定なので、
久々にペアを組んで、ゲームへ。

D井さん とペアを組む時は、
D井さん のサービスゲームでは雁行陣、
ワタシのサービスゲームでは並行陣の布陣。

雁行陣の時は、ワタシは前衛で、ポーチの機会を伺いつつ、
相手後衛へプレッシャーをかけていきたいところ。



しかし、D井さん のクロスラリー、
ワイド気味の高速ラリーが多いので (特にデュースサイド)
ペースを伺うのでいっぱいいっぱいで、思うように動けずじまい。

ストレートケアの動きが多くなるのは確かなんだけど、
結構、センター付近の甘い球を何球も通してしまった…

デュースサイドの角度のついたクロスラリーから、
センターにいいの通しちゃうと、
ランニングショットで、D井さん のバックハンドでの処理になってしまうので、
そこは、前衛のワタシが責任をもって、
そこは通さないようにしないと。



とりあえず、土曜日曜とペアを組んで、結果は1勝1敗。
うちのペアは、サーブとリターンの出来に依存するところ多し。(波が多いとも言う…)
そっから先で勝負出来るようにしないとね。



試合まで、今月はあと1回、一緒に練習する機会がありそうなので、
また次回、修正したいと思います。
テニス練習 | 投稿者 しんころ 23:07 | コメント(0)| トラックバック(0)

スピンサーブ

土曜の夜遅くに家に帰ってきて、急いで洗濯開始。
日曜日は、5時起きで、おしサバさん とこで、早朝テニス。

ヤバイ!洗濯物、ちょいと時間が足りんかったか…
ちょっとソックスが、湿ってたど、致し方無し( ̄▽ ̄;)

あんまり頻繁にテニスできる機会ないと思ってたので、
こっちには、ウォームアップ、テニスシャツ、テニスソックス、
全部、一つずつしか持ってきてなかったんですよね。
今度帰った時に取って来なくては…





さて、ようやくハードコートハードコートにも慣れてきて、
ストロークが、コートの中に収まるようになってきました。

この日もセルフチェックということで、
前日、確率の悪かったサービスの確率を上げるべく、
サービスゲームでは、スピンサーブで相手のバックサイドへコントロールしてみました。

弾道がなかなか安定しないけど、
前日よりは、少しずつ良くなってきてる感じ♪




やはり、自分の場合は、
打点を落としすぎると、スイングスピードが上がりきらず、
回転不足ですっぽぬけがち。

当面、気をつける点としては、
・打点落としすぎない
・体を開かない
・胸を空に向ける

てな感じ。

プロネーションとか、膝の曲げとか、
他にも気がかりな点はあるんですが、
現状は、そこまでたどり着いてないな~。





この日も、目一杯やらせてもらって、
最後は、軽く膝に来てたんですが、
おしサバさんのお仲間さん達
年輩の方もいらっしゃるけど、
ハードコートハードコートを苦にする事もなく、
皆さん、元気に走り回ってて、感心します。

オムニばっかりになってしまった地元とは、大違いですな~。

テニス練習 | 投稿者 しんころ 00:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

全ては相手と自分次第

またまた土曜のテニスの続きです。

夕方からは、別のコートへ場所を移して、
塾長女性メンバー2人 とミックス練習。



女性と男性の打ち合いになった時の展開の仕方、
逆に女性が前衛にいる場合に、微妙な距離に飛んできた球に対して、
手を出す出さないの判断など、
色々アドバイスがとんでました。


結局のところ、テニスってスポーツは、相手と球を打ち合うスポーツな訳で、
自分の事だけ考えて、ショット選択するのは、得策ではないっちゅう事。

極端な話、自分の得意ショットをくりだしても、
相手がそれに相性が良かったりする場合は、

狙うサイドやコースを変えて、相手に楽に打たせないよう、工夫してみたり、
場合によっては、自分の得意ショットを封印して、別のショットを選択したり、
さらには、その相手と敢えて勝負せずに、逃げる、
という選択をするのも、時には必要。
 (これは、昼間、県大選手にリターンえぐられまくった時にも思いました)


ミックスの場合は、男性のレベルが女性を大きく上回っているペアが多く、
ペアで実力差がはっきりしているので、
より、相対的な判断でのショット選択が必要になってきますね。

まあ、ミックスに限らず、
相手のヤバそうなショットとは、できるだけお手合わせしたくない訳で^_^;


そんな感じでペアを変えながら、21時頃まで。
色々学ぶ事の多い一日でした。



しかし、塾長 はこの日、
朝から夜まで、延々テニス。
よく体力もつなぁと感心してしまいます。

この日も先週に引き続き、
塾長 に車で送っていただいて、恐縮な限り。
ありがとうございました。




テニス練習 | 投稿者 しんころ 22:55 | コメント(0)| トラックバック(0)