2009年12月12日
久々の早朝練習
今朝は、なぜか、6時前にすっきり目が覚めた。
まだ外が暗いうちに家を出発して、早朝練習へ。
ここのところ、風邪気味で、ずっとお休みしていたので、
朝いちから、早朝練習へ参加するのは、久しぶりです。
早朝練習、おおまかに分けて、2つのグループがあって、
一つのグループは、ミニラリー、ボレー＆ストローク、ロブ＆スマッシュ、
軽くストロークをやってから、その後はひたすらダブルスのゲーム。
もう一つのグループは、ロングのクロスラリーを、をメインにやりつつ、
その中で、ボレー＆ストロークや、サービスからのクロスストロークをやったり、
どちらかというと練習メイン。
練習だけやって、ゲームはしない人もいるぐらいです。
この日は、丁度居合わせた、Kさん と、
練習コートに入り、クロスラリーでがっつりストローク。
明日、シングルスの試合なので、ちょうどいい練習だったかも。
（実は、ミニラリーからのスタートって、あんまりありがたみを感じてないのもありますが・・・）
今日のラリーで意識したのは、以下のようなこと。
●とにかく早くテークバックを完了させる
●グリップをあまり強く握り過ぎない
●体から先に回していって、腕は後からついてくるような感じで
私のフォアハンドのスイング、現在進行形で、いろいろ改造中な訳ですが、
体の回転で打つ事には、少しずつ慣れつつあるんですが、
雑誌に載っているプロのフォアハンドのフォームと比べると、どこかが違う・・・
！
プロの連続写真と比べて見ると、ラケットを持った腕が、先に出て行ってしまってるんですねぇ～。
まあ、先に腕が出るってことは、ちゃんと脱力が出来ていない訳で・・・
あらためて、プロの連続写真を見てみると、ふ～む、
体はもう正面に回ってきている状態でも、腕はまだ結構後ろに残っているのね・・・
・・・ということで、特に3番目の、『腕を残して体から先に回していく』
ってのを意識してラリーしてみました。
フォアハンドに関しては、
早めのテークバックを心がけることで、高速ラリーにも、対応しやすくなったし、
脱力して、体から先に回していくことで、より、『腕が振られる』感覚を感じることもできました。
楽に打っている割に、ボールも飛んでいくのが、結構あったり、と、
割りといい感じだったんですが、
バックハンド・・・
打点、いったいどこだっけ？状態・・・
どフラットで打つ分には、まだマシなんですが、
テークバックで、ヘッドを下げたところから、スピンをかけようとすると、
ラケットの先に当たったり、フレームショットが連発・・・
打点の位置まで、体をもっていけてないのか、
それとも、スイングを体の近くに持ってき過ぎたか・・・
まあ、打点をちゃんと見ていないのは確かですが
そんなこんなで、激しいラリーをやっていたところ、
試合コートが空いたので、ダブルスのゲームをやることに。
ダブルスのゲームは、
サーブもそこそこいいのが入ったし、
バックハンドも、リターン、割と返ってたし、
そんなに悪くなかったかな。
リターンは、フラット気味に打ってる、っとのもあるのかもしれません。
その後、練習コートにて、Nさん とクロスラリーをやってもらって、ストロークの調整をすることに。
今日の最初は、デュースコートでのクロスラリーだったんですが、
今回は、アドコートでのクロスラリーで、バックハンドメインでみっちり。
腕でもっていかないように、腰でもっていくような意識で・・・
うん、ちょっと、マシになってきた！
とりあえず、両手打ちが少しだけ上向きになったところで、
最近、練習少なめになりがちなスライスも、一応、練習。
シングルスだと、やっぱり使いますからねぇ。
（相手が両手打ち使いの場合は特に・・・）
私の普段のスライス、
スイングスピードが割と速い、回転量多目なスライス。
切り下ろしがちになるのを、フォロースルーを無理矢理前に大きくとって、前への推進力をかせぎつつ、
ボールの外側をヒットして、ややサイドスピンをかけて、コートにおさめてるって感じなんですよね。
どっちかというと、真似るな危険！！の部類に入っちゃうかも・・・
まあ、それでも、相手バック側へ曲がっていくので、
そんなに一生懸命クロス側へ引っ張らなくても、コーナー付近を簡単に狙えるので重宝してます。
・・・ただ・・・
アクションがでかいので、シングルスでしかまともに使えない代物だったりします。
ダブルスだと、すぐボール返ってくるので・・・
練習してみたのは、いわゆるオーソドックスな方のスライス。
ベテランの達人の打つスライスって、
ボールとラケットのインパクト、やさし～くソフトタッチで触っている、って感じなのに、
糸をひくような美しい軌道で、滑っていきますよねぇ～
以前、ドームコートで一緒に打たせてもらった、スライスの達人のイメージで、
以下のような点を意識して、打ってみました。
●スイングスピードはゆっくり
●ヘッドは立てて、インパクトでは、ラケット面を斜めに転がすようなイメージ
●ラケットを寝かせた状態から、インパクトに向けて、ラケットを少しおこしていく
！
お～、楽チンではありませんか！
コントロールもつけやすい！
思い返せば、いっちばん最初にスライス教えてもらった時も、
同じように教えてもらったような気がするけど、
その当時は、
速くスイングしないと、回転かからないし、相手コートまで届かんやん！
とか思って、結局、今のスイングになっちゃったんですよね～。
（その当時、強かったステフィ・グラフ選手の影響を多分に受けたのもありますが・・・）
明日の試合は、どれぐらいの割合で打つべきか、悩みどころ。
当初は、両手打ちで打てる範囲は、両手で打って、
遠い球と浅い球はスライスで処理、
って考えてたんですが、スライスの感触がいいだけに、困った・・・
スライスばっかり使ってると、両手打ちも上達しないしなぁ・・・
まだ外が暗いうちに家を出発して、早朝練習へ。
ここのところ、風邪気味で、ずっとお休みしていたので、
朝いちから、早朝練習へ参加するのは、久しぶりです。
早朝練習、おおまかに分けて、2つのグループがあって、
一つのグループは、ミニラリー、ボレー＆ストローク、ロブ＆スマッシュ、
軽くストロークをやってから、その後はひたすらダブルスのゲーム。
もう一つのグループは、ロングのクロスラリーを、をメインにやりつつ、
その中で、ボレー＆ストロークや、サービスからのクロスストロークをやったり、
どちらかというと練習メイン。
練習だけやって、ゲームはしない人もいるぐらいです。
この日は、丁度居合わせた、Kさん と、
練習コートに入り、クロスラリーでがっつりストローク。
明日、シングルスの試合なので、ちょうどいい練習だったかも。
（実は、ミニラリーからのスタートって、あんまりありがたみを感じてないのもありますが・・・）
今日のラリーで意識したのは、以下のようなこと。
●とにかく早くテークバックを完了させる
●グリップをあまり強く握り過ぎない
●体から先に回していって、腕は後からついてくるような感じで
私のフォアハンドのスイング、現在進行形で、いろいろ改造中な訳ですが、
体の回転で打つ事には、少しずつ慣れつつあるんですが、
雑誌に載っているプロのフォアハンドのフォームと比べると、どこかが違う・・・
！
プロの連続写真と比べて見ると、ラケットを持った腕が、先に出て行ってしまってるんですねぇ～。
まあ、先に腕が出るってことは、ちゃんと脱力が出来ていない訳で・・・
あらためて、プロの連続写真を見てみると、ふ～む、
体はもう正面に回ってきている状態でも、腕はまだ結構後ろに残っているのね・・・
・・・ということで、特に3番目の、『腕を残して体から先に回していく』
ってのを意識してラリーしてみました。
フォアハンドに関しては、
早めのテークバックを心がけることで、高速ラリーにも、対応しやすくなったし、
脱力して、体から先に回していくことで、より、『腕が振られる』感覚を感じることもできました。
楽に打っている割に、ボールも飛んでいくのが、結構あったり、と、
割りといい感じだったんですが、
バックハンド・・・
打点、いったいどこだっけ？状態・・・
どフラットで打つ分には、まだマシなんですが、
テークバックで、ヘッドを下げたところから、スピンをかけようとすると、
ラケットの先に当たったり、フレームショットが連発・・・
打点の位置まで、体をもっていけてないのか、
それとも、スイングを体の近くに持ってき過ぎたか・・・
まあ、打点をちゃんと見ていないのは確かですが
そんなこんなで、激しいラリーをやっていたところ、
試合コートが空いたので、ダブルスのゲームをやることに。
ダブルスのゲームは、
サーブもそこそこいいのが入ったし、
バックハンドも、リターン、割と返ってたし、
そんなに悪くなかったかな。
リターンは、フラット気味に打ってる、っとのもあるのかもしれません。
その後、練習コートにて、Nさん とクロスラリーをやってもらって、ストロークの調整をすることに。
今日の最初は、デュースコートでのクロスラリーだったんですが、
今回は、アドコートでのクロスラリーで、バックハンドメインでみっちり。
腕でもっていかないように、腰でもっていくような意識で・・・
うん、ちょっと、マシになってきた！
とりあえず、両手打ちが少しだけ上向きになったところで、
最近、練習少なめになりがちなスライスも、一応、練習。
シングルスだと、やっぱり使いますからねぇ。
（相手が両手打ち使いの場合は特に・・・）
私の普段のスライス、
スイングスピードが割と速い、回転量多目なスライス。
切り下ろしがちになるのを、フォロースルーを無理矢理前に大きくとって、前への推進力をかせぎつつ、
ボールの外側をヒットして、ややサイドスピンをかけて、コートにおさめてるって感じなんですよね。
どっちかというと、真似るな危険！！の部類に入っちゃうかも・・・
まあ、それでも、相手バック側へ曲がっていくので、
そんなに一生懸命クロス側へ引っ張らなくても、コーナー付近を簡単に狙えるので重宝してます。
・・・ただ・・・
アクションがでかいので、シングルスでしかまともに使えない代物だったりします。
ダブルスだと、すぐボール返ってくるので・・・
練習してみたのは、いわゆるオーソドックスな方のスライス。
ベテランの達人の打つスライスって、
ボールとラケットのインパクト、やさし～くソフトタッチで触っている、って感じなのに、
糸をひくような美しい軌道で、滑っていきますよねぇ～
以前、ドームコートで一緒に打たせてもらった、スライスの達人のイメージで、
以下のような点を意識して、打ってみました。
●スイングスピードはゆっくり
●ヘッドは立てて、インパクトでは、ラケット面を斜めに転がすようなイメージ
●ラケットを寝かせた状態から、インパクトに向けて、ラケットを少しおこしていく
！
お～、楽チンではありませんか！
コントロールもつけやすい！
思い返せば、いっちばん最初にスライス教えてもらった時も、
同じように教えてもらったような気がするけど、
その当時は、
速くスイングしないと、回転かからないし、相手コートまで届かんやん！
とか思って、結局、今のスイングになっちゃったんですよね～。
（その当時、強かったステフィ・グラフ選手の影響を多分に受けたのもありますが・・・）
明日の試合は、どれぐらいの割合で打つべきか、悩みどころ。
当初は、両手打ちで打てる範囲は、両手で打って、
遠い球と浅い球はスライスで処理、
って考えてたんですが、スライスの感触がいいだけに、困った・・・
スライスばっかり使ってると、両手打ちも上達しないしなぁ・・・
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