2010年01月08日
健康ですか？
今日は、昨日よりは、冷え込みも厳しくなく、
寒さに弱い、自分としては、ありがたいお天気でした。
さて、12月に受けた、健康診断の結果が、今日、返ってきたんですが、
予想通り、コレステロールと、体重がひっかかってましたねぇ。
昨年は、パスタに凝って、チーズたくさん食べたしなぁ～・・・
最近は、膝もパキパキいってるし、結構、冷え性気味だし、
いよいよ、本腰を入れて、食生活改善、ウェイトダウンに取り組まないといけないんでしょうな～。
まあ、昨年のように、胃カメラ飲んだり、大腸ファイバー入れたりは、
しなくて済みそうなのが、唯一の救いでしょうか。
（あれは、本当にキツかった・・・
）
明日は、今年最初の、早朝練習の予定。
ここのところの寒さで、朝起きる気力が低下中なんですが、
頑張って起きれるかな？
寒さに弱い、自分としては、ありがたいお天気でした。
さて、12月に受けた、健康診断の結果が、今日、返ってきたんですが、
予想通り、コレステロールと、体重がひっかかってましたねぇ。
昨年は、パスタに凝って、チーズたくさん食べたしなぁ～・・・
最近は、膝もパキパキいってるし、結構、冷え性気味だし、
いよいよ、本腰を入れて、食生活改善、ウェイトダウンに取り組まないといけないんでしょうな～。
まあ、昨年のように、胃カメラ飲んだり、大腸ファイバー入れたりは、
しなくて済みそうなのが、唯一の救いでしょうか。
（あれは、本当にキツかった・・・
）明日は、今年最初の、早朝練習の予定。
ここのところの寒さで、朝起きる気力が低下中なんですが、
頑張って起きれるかな？
＞食生活改善・・・。
私も年末寝込んで、真面目に食生活の改善を
考えています。
～と言うか、元々必要摂取カロリーが不足して
いたようです（笑
特に、試合前日や当日の食物の取り方も
変えて行く必要があると思います。
すっかり遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
僕も今年は体質改善をせなアカンなぁと思ってます。体重はここ何年か変わってませんが、明らかに筋肉が落ちて脂肪が増えてるような感じなので、何年かぶりに筋トレでもしようかなぁと思ってる今日この頃です。
今日はいい天気でテニス日和でしたけど・・・早朝練習、起きれましたか？（笑）
本年もよろしくお願いいたします。
＞食生活改善
頭の痛いテーマです・・・^^;
試合前日や当日に関しては、周りでもいろいろ気を使っている人も多いですね。（刺激物をとらない、パスタ、バナナ、etc・・・）
夕方あたりに入る試合の場合は、横着して、エネルギー取り損なってると、
途中でガス欠になったりする可能性あるので、意外に難しいですね。
塾長の場合、テニスコートにいる時間が長いので、
粗食になる事が多そうな感じでしょうか。
元気に動き回れるよう、ちゃんと栄養とって下さいねぇ～。
本年もよろしくお願い致します。
＞明らかに筋肉が落ちて脂肪が増えてるような感じなので
gaichiさん、そんな風には見えないですけどねぇ～。
＞早朝練習、起きれましたか？（笑）
早朝じゃない練習になっちまいました・・・^^;