しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー！週末プレーヤーの日記

土曜日の日記です。

先週、もとさんのところで、自分のイケてないフォームを見て、プチショックを受けたこともあり、
この日の早朝練習から、フォーム矯正計画始動！！

まず、イケてない原因の一つである、
猫背気味の姿勢を矯正すべく、背筋をシャキッと伸ばして、
体の軸を真っ直ぐに保つような意識 で、打つようにしてみました。

フォアハンドリターン・・・楽に打ってるのにナイスリターン連発
フォアハンドストローク・・・飛びすぎてバックアウト多し
バックハンド全般・・・ほとんど真ん中に当たらず

てな感じになりました。

体軸の回転を意識すると、なぜか、スイングがドフラット気味になっちゃうんですよねぇ～。
フォアのストロークでバックアウト気味なのは、そんな感じ。
楽～に振ってるけど、球が飛んでいってること自体は、いい感じなんですが・・・

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早朝練習後の、Sコーチ のグループレッスンでも、同様の意識でレッスンに臨みました。
練習メニューは、
　●球出しフォアバックデュース（アド）サイド打ち
　●ボレー＆ボレー
　●ストレートストローク
　●球出しドライブボレー
　●クロスボレー＆ストローク
　●ハイバックボレー＆スマッシュ
　●1対2ストローク
　●リクエストメニュー
　●ダブルスゲーム形式


背筋を伸ばして、体軸を真っ直ぐに保つ意識の効果は、
ボレーでも効果あり！

体が突っ込んでのボレーミスが減ったのと、
サイドに振られたボレーを返した後のリカバリーが少しよくなったかも。
　（ただし、練習終わってから、体中が筋肉痛でイテテテ状態・・・
　　今まで、横着してたねんなぁ～）





さて、早朝練習の時から、真ん中に当たらなかった両手バックハンド。
レッスン前半も、イマイチな当たりが続いていたんですが、レッスン途中で、
　『体軸を真っ直ぐにしたことが、実は原因』
なんじゃないか、と思い当たりました。

要は、今まで、猫背気味で、上半身の軸を斜めにして、ヒットしていたのを、
体軸を真っ直ぐにした分、今までよりも打点が遠くなって、
ラケットの先に当たってるんじゃないかと・・・



そこで、もうちょい、体の軸に近いところで打つようにしてみたところ・・・

・・・ビンゴ！！　やっと、スコーンとスッキリした当たりの球が飛ぶようになりました。

とりあえず、早朝練習・レッスンとやってみて、
背筋を伸ばして、体軸を真っ直ぐに保つことで、
今までよりも、楽に球が飛ぶようになった気がします。

後は、走らされた時や疲れてきた時に、ちゃんと同じように軸を保って打てるか、
が課題になりそうですが・・・

美しいフォーム目指して、頑張るで～！！