2007年07月01日
スマッシュ復活？！
早朝練習後は2週間ぶりのSコーチ の グループレッスン。
体力、もう残ってないんですけどぉ～！！
グループレッスン でも、久々にお会いする姐御様 から、
『顔丸いよぉ～！！』 と早速ツッコミが・・・
日曜日に友人Dぎー のテニスチームの団体戦の助っ人として、
シングルスの試合に出る予定なので、
この日のメニューはシングルス中心のメニューにしてもらいました。
内容はこんな感じ。
●ボレー＆ボレー
●ボレー＆ストローク
●球出しストレート打ち
●球出しショートクロス打ち
●ボレー＆ランニングショット
●バックハイボレー＆スマッシュ
●ダブルス試合形式
●ボレー＆ランニングショット
ボレー側はデュースコート側のネット前に1人入って、
ストローク側は3人チーム、ボレーヤーの正面、アドサイド側へ1人入ります。
ネット側のコーチからストローカーへ球出し後、
①ストローカーはまずストレートへ。
②ボレーヤーはそれをクロスへボレー。
③ストローカーはそれに追いついて、クロスのボレーヤーへ再度返球。
④ボレーヤーはそれをストレートへボレー。
ここでストローカー側は次の人が入って、①から④まで。
球が途切れたら、コーチから球出しして続けます。
この練習、ストローカー側は3人でぐるぐる回るんですが、
これがきっつい！！
3人って全然休憩できないっす・・・
途中からは、アドサイドのボレーヤーにコーチが入って、
2球目をストレートに返して8の字でのラリーとなりました。
●バックハイボレー＆スマッシュ
早朝練習では壊滅状態だったスマッシュ。
テークバックの時に、肘を高く ってのは早朝練習の時も意識してたんですが、
ん、まてよ・・・早朝練習の時は、両肩のラインより前に肘がある 状態で
あまり後ろにひけてなかったぞ・・・
テークバック時に 両肩のライン上の延長に肘が来るように 意識してみたら・・・
うぉ～！！嘘みたいに厚い当たりのスマッシュが入る～！！
15打数13安打ぐらい？
この感覚忘れないようにしなくては～！！
しかし、回りのメンバーからは、
『体重の分、ボールもしっかり重たくなってるでぇ～！！
』
と容赦なくツッコミがあったのは言うまでもありません・・・
体力、もう残ってないんですけどぉ～！！
グループレッスン でも、久々にお会いする姐御様 から、
『顔丸いよぉ～！！』 と早速ツッコミが・・・
日曜日に友人Dぎー のテニスチームの団体戦の助っ人として、
シングルスの試合に出る予定なので、
この日のメニューはシングルス中心のメニューにしてもらいました。
内容はこんな感じ。
●ボレー＆ボレー
●ボレー＆ストローク
●球出しストレート打ち
●球出しショートクロス打ち
●ボレー＆ランニングショット
●バックハイボレー＆スマッシュ
●ダブルス試合形式
●ボレー＆ランニングショット
ボレー側はデュースコート側のネット前に1人入って、
ストローク側は3人チーム、ボレーヤーの正面、アドサイド側へ1人入ります。
ネット側のコーチからストローカーへ球出し後、
①ストローカーはまずストレートへ。
②ボレーヤーはそれをクロスへボレー。
③ストローカーはそれに追いついて、クロスのボレーヤーへ再度返球。
④ボレーヤーはそれをストレートへボレー。
ここでストローカー側は次の人が入って、①から④まで。
球が途切れたら、コーチから球出しして続けます。
この練習、ストローカー側は3人でぐるぐる回るんですが、
これがきっつい！！
3人って全然休憩できないっす・・・
途中からは、アドサイドのボレーヤーにコーチが入って、
2球目をストレートに返して8の字でのラリーとなりました。
●バックハイボレー＆スマッシュ
早朝練習では壊滅状態だったスマッシュ。
テークバックの時に、肘を高く ってのは早朝練習の時も意識してたんですが、
ん、まてよ・・・早朝練習の時は、両肩のラインより前に肘がある 状態で
あまり後ろにひけてなかったぞ・・・
テークバック時に 両肩のライン上の延長に肘が来るように 意識してみたら・・・
うぉ～！！嘘みたいに厚い当たりのスマッシュが入る～！！
15打数13安打ぐらい？
この感覚忘れないようにしなくては～！！
しかし、回りのメンバーからは、
『体重の分、ボールもしっかり重たくなってるでぇ～！！
』と容赦なくツッコミがあったのは言うまでもありません・・・
お暑いのにお疲れ様です～
プロフィール変えましたね（笑）
憧れの選手、マッケンローになってる～～～
フムフム・・・スマッシュね・・フムフム・・・
私は苦手なので、今度意識して練習してみますデス。
男性はスマッシュのためだけにテニスやっている人多いのでは。
もちろんもっと奥が深いものだとは思っているんでしょうが。
体重を落としたら、みんなに「球が軽くなった」と言われ２kg増量・・・
しかし筋肉ではなく脂肪が・・・お陰で少し重いボールが行くようには・・・
でも脂肪って・・・汗
スマッシュの感覚が掴めたようで・・・これで試合はバッチリ！ですね？
＞『体重の分、ボールもしっかり重たくなってるでぇ～！！』
前衛での横の威圧感に続き、メタボの成果がここにも現れましたね！
８の字でのボレスト、難しそうですね。
私が入ったら、すぐにラリーが途切れそう・・・
スマッシュ---ちょっと意識を変えるだけでうまくいくようになるんですね、参考になります。
わたしもこの春から練習するようになって
スマッシュの楽しさに目覚めました。
ずっと練習だけやっていたい-----
プロフィール、画像だけ追加してみました！
マッケンローは最初からそのまんまですよ～（プレーは似ても似つきませんが…）
スマッシュ…
自分の中ではまだ、その日１本も打たなくても全くストレス溜まらないショットですねぇ（笑）
スマッシュ、ネットプレーヤーには必須テクニックですもんね～。
うらやましいです。
脂肪ではなくて筋肉な部分の重さをボールに乗っけたいところですよね～（笑）
スマッシュ…
試合中、１本も打たず（笑）
というか、ネットに出たのが全ポイント中、２回だけ（笑）
＞ボレスト
８の字状態だと、クロスに打たれたボレーを、ストレートに流せるので、まだましなんだけど、
最初の走りながらなおかつクロスに引っ張るのがキツかっす。
最後の方はみんなクロスボレーに追いついてなかったです（笑）
ちょっとしたことで調子が良くなった分、ちょっとしたことで調子が悪くなりそうで、怖いです（笑）
自分は、スマッシュ、まだ楽しいショットと思える域まで達していないので、
そう思えるよう、頑張ります。
スマッシュねぇゞ スクールでは練習するけど他ではあまりしないなぁ(＾＾；)
もともとネットプレーの技術が乏しい…
スマッシュのパワーもますます増加しているようでいいんじゃなーい(笑)
＞ボレー＆ランニングショット
メニュー読んだだけでもきつそう…
スマッシュ、以外に練習する機会少ないですよね～。
次やる時にきれいさっぱり忘れていそうで怖いです・・・（笑）
＞ボレー＆ランニングショット
ほんと最後の方、きつかったデス・・・