しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー！週末プレーヤーの日記

いやぁ～、今日もいいお天気でしたねぇ～！
今日は約2週間ぶりのテニス、行ってきました！

まずは、6時半から早朝練習 へ！
・・・の予定だったんですが、前夜の夜更かしが響いて、
7時からのスタートでした



久々のテニスということで、まずは、爺様な方々に混ぜてもらって、
ゆっくり感触を確かめるようにゲームを行いました。

この2週間、以前購入したテニス本 にて、サーブのイメトレはやってたんですが、
なんせ、身体動かしてない上に、先週は メタボツアー。
予想していたとはいえ、なかなか動けてなかったですね～

サーブは、
　振り出しの時にラケットエンドを相手コートへ向ける
ように意識した結果、今までよりも楽に飛ぶようになったのが、
ちょっとした収穫でした。
でも、まだスピンがうまくかからん・・・



その後、ペアの D井さん と組んでもう1ゲーム。
序盤、サーブ は好調だったんですが、バックのリターン がかなりイマイチ・・・
身体が早く開いて しまって、ロブしかまともにリターン返らない状態でした。

実は、テニス本、サーブ編がなかなか良かったので、
同じく、黒岩さんの、
　ダブルステニス　超攻撃バックハンド　黒岩高徳著

も買って、強化を図ろうとしている予定なんですが、
今のところはサーブで手一杯で、バックハンドまでまだ手が回らず状態。

しかし、黒岩さん、最近、テニスジャーナルやスマッシュなど、
テニス雑誌でよく見ますね～。

ゲームは5-2アップからまくられてもつれてタイブレへ。
そして、タイブレの大事な場面で、痛恨のダブルフォルト
そのままタイブレも落として大逆転負けとなりました
サーブ、それまでは調子良かったんですけどねぇ・・・

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早朝練習を9時半までやって、
10時からは約1ヶ月ぶりとなる、Sコーチ の グループレッスン を13時まで。
もうこの時間あたりから、暑さでバテバテ状態でした・・・

今日の練習内容は、
●球出しバックハンドストローク
●ストレートストローク
●アングルショット＆ボレー
●フォア＆バック2球打ち
●チャンスボール打ち込み
●ハイバックボレー＆スマッシュ
●サービス＆リターン
●ダブルスゲーム形式
といった内容でした。

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●球出しバックハンドストローク
早朝練習のゲーム形式ではさっぱりだったので、じっくりフォームチェックしながら丁寧に。
テニス本やテニス雑誌でいわれている、ダブルコアスイング を試しつつのショットでした。

テークバックで、左足股関節を折りこみ つつ、
右肩を少し下げ、後ろの左肩を少し上げ気味に・・・
インパクト時に、右股関節を折りこみ つつ、
右肩を右斜め上やや後ろに引いて ショット

腕の力が全く抜けた時は、何本かいいショットが打てました・・・しかし、それが難しい！
ついつい腕に力が入ってしまうんですよねぇ～。
でも、なかなかいいかも、ダブルコアスイング

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●チャンスボール打ち込み
コーチが球出しした浅めの球を、好きなコースへ打ち込み。
球出しのコースもリクエスト自由で、これを1分ぐらい連続で行います。

私は、明日のシングルスを想定して、
　センターからややバック気味に球出ししてもらって、
　それを回り込んでストレートへ！
ってパターンでひたすら打ち込みました。

しかし、途中から足が動かなくなってきて、
最後の方は足もつれて転びそうに・・・
メタボな体に連続回りこみショットはかなりこたえました・・・

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かなり暑くて頻繁に休憩を挟みながらのレッスンでしたが、
途中、熱中症 気味でへばってた方も・・・
そんな時にコーチか誰かが取り出したのがこれ。

こんな暑い日は、水分補給 とともに、
ミネラルの補給 も気をつけないとダメですね！



カンカン照りの日差しの中、
顔や首や腕には日焼け止め塗っていたんですが、
脚、どうせ汗で流れるし～ってさぼってたら・・・
見事に焼けちゃいました～

明日は今月あたまにやった、某I市の団体戦のコンソレ。
試合に備えて今日こそは早く寝ることにしま～す。