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しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー!週末プレーヤーの日記

しんころ
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スマッシュ復活?!

早朝練習後は2週間ぶりのSコーチグループレッスン
体力、もう残ってないんですけどぉ~!!冷や汗
グループレッスン でも、久々にお会いする姐御様 から、
『顔丸いよぉ~!!』 と早速ツッコミが・・・

日曜日に友人Dぎー のテニスチームの団体戦の助っ人として、
シングルスの試合に出る予定なので、
この日のメニューはシングルス中心のメニューにしてもらいました。
内容はこんな感じ。

ボレー&ボレー
ボレー&ストローク
球出しストレート打ち
球出しショートクロス打ち
ボレー&ランニングショット
バックハイボレー&スマッシュ
ダブルス試合形式



ボレー&ランニングショット
ボレー側はデュースコート側のネット前に1人入って、
ストローク側は3人チーム、ボレーヤーの正面、アドサイド側へ1人入ります。

ネット側のコーチからストローカーへ球出し後、

ストローカーはまずストレートへ。
ボレーヤーはそれをクロスへボレー。
ストローカーはそれに追いついて、クロスのボレーヤーへ再度返球。
ボレーヤーはそれをストレートへボレー。

ここでストローカー側は次の人が入って、①から④まで。
球が途切れたら、コーチから球出しして続けます。


この練習、ストローカー側は3人でぐるぐる回るんですが、

 これがきっつい!!まいったぁ

3人って全然休憩できないっす・・・

途中からは、アドサイドのボレーヤーにコーチが入って、
2球目をストレートに返して8の字でのラリーとなりました。



バックハイボレー&スマッシュ
早朝練習では壊滅状態だったスマッシュ
テークバックの時に、肘を高く ってのは早朝練習の時も意識してたんですが、

ん、まてよ・・・早朝練習の時は、両肩のラインより前に肘がある 状態で
あまり後ろにひけてなかったぞ・・・

テークバック時に 両肩のライン上の延長に肘が来るように 意識してみたら・・・

うぉ~!!嘘みたいに厚い当たりのスマッシュが入る~!!びっくり

15打数13安打ぐらい?
この感覚忘れないようにしなくては~!!


しかし、回りのメンバーからは、
 『体重の分、ボールもしっかり重たくなってるでぇ~!!イシシ
と容赦なくツッコミがあったのは言うまでもありません・・・冷や汗


テニス練習 | 投稿者 しんころ 12:23 | コメント(10) | トラックバック(0)

サーブ安定のために・・・

さて、先々週の試合先週のリアルテニス
ここのところ、負け続きな試合が続く今日この頃困った

土曜日は、みっちり練習してきましたよ。
まずは、7時~9時は早朝練習へ。
『栄養行き届きすぎちゃう?イシシ とか、『何だその脚は~?!ワハハ とか、
いじめられながら、この日も頑張ってきました冷や汗

2週間後の市民大会の団体戦、おそらく D井さん と組んで、
ダブルスで出る可能性が高いため、この日も D井さん とのペアでの練習。



しかし・・・
 スマッシュ、入らねぇ~!!怖~い
ひたすらロブを上げてもらって打つも、20打数0安打 と壊滅状態でした・・・
横向きの姿勢肘の高さを意識するも、全く入らず、ほとんどがネットでしたねやっちゃったぁ




スマッシュが壊滅状態のまま、ゲーム開始。

 ここ最近、1stサーブをフラットスライス気味で強く打つようにしていました。
 サーブが入る日は固めて入るんですが、
 そのかわり、入らない日はちいとも入らないですよねぇ。

 また球威を求めると、その分、コントロールが犠牲 になっているため、
 上級者相手には楽にリターンされてしまうことが、先日の試合で発覚。

 また、1stはフラット・スライス、2ndはスピン で打とうとしていたんですが、
 スピンサーブのスイングがまだまだ不安定な私。
 1stと2ndのスイングがかなり違う ことで、結果的に2ndのスイングも安定せず、
 その結果、ダブルフォルトを誘発する結果となってました困った


いろいろ考えた結果、当面は、
1stは高速スピンサーブ、2ndは通常のスピンサーブ で打つことで、
まずは スイングを安定させる ことを目指そうかと思います。

で、そのサーブですが、結構イイ感じでサービスキープができましたね~。
スイング軌道が安定したのか、
安定して 相手のバックハンド側へコントロール ができたのと、
ダブルフォルトがほとんど無かった ことが、良かったです。




この日は、とても蒸し暑く、サウナ状態でしたね。
早朝練習終了時にはヘロヘロになっちゃいましたまいったぁ

早朝練習終了後は、ヘロヘロ状態のまま、Sコーチグループレッスンへ。
体力持つのかぁ~?!って感じでしたね。
テニス練習 | 投稿者 しんころ 11:23 | コメント(4) | トラックバック(0)