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しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー!週末プレーヤーの日記

しんころ
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アクロバティックボレー!

土曜日は、先週の日曜以来のテニスラケット青
早朝練習 にちょいと寝坊して8時前から行って、
1時間ほどゲームしてきました。

体が動かないので、まずはコースを突いたサービスと、
とにかく リターンを返す ことに集中してのプレー。
サービスは上体をしっかり捻る ことによって、
最近あまり入ってなかった、デュースサイドからのセンターへのサーブが
しっかりコントロールできましたえっへん・・・その分威力はイマイチでしたけどね~。



早朝練習 後は、3週間ぶりに、Sコーチグループレッスン へ。
この日のメンバーは男性4人女性3人の計7人
練習メニューはこんな感じでした。
ボレー&ボレー
ストレートストローク
正面~フォア側への球のバックボレー
ボレー&ストローク(クロスコート)
スマッシュ&ハイバックボレー
ダブルスゲーム形式



ボレー&ボレー
この日のテーマは、正面に来たボールの捌き方
雑誌などでは、『正面のボールはバックボレーで!』ってのはよく見かけますね。

ここで練習した内容は、右利きを例にした場合、まずは、
右足を左足の後ろに回して、体を逃がしつつ、フォアボレー、
左足を右足の後ろに回して、体を逃がしつつ、バックボレー
の2パターン。
この打ち方は、ヘッドを下げながら、逆クロスへが一番コントロールが簡単。

次は、
右足を左足の前に回して、ボールに向かいながら、フォアボレー。
左足を右足の前に回して、ボールに向かいながら、バックボレー
の2パターン。
これは、ヘッドを立てたまま、クロスへコントロールする打ち方。

両方、踏み込みの足が、通常とは 逆足に なる打ち方なんですが、
まだ、体を逃がす方は今までにも、使ったことはあるので、そんな違和感ないんですが、
やはり、踏み込み足を軸足の前に回してくるのは、慣れないですね~。なんか足もつれそう・・・冷や汗

Sコーチ曰く、
 『クロスボレーの方が、逆クロスボレーに比べると、
  厚い当たりで打てるメリットがある』

とのこと。

また、どのボレーも共通なのは、
ラケット面は動かさず、足を動かして、体を打点に持っていく
ってことでした。


正面~フォア側への球のバックボレー
右利きの場合、通常、
体の正面の左側から右肩正面ぐらいまでは、バックボレーで、
それより右側をフォアボレーで、取りますよね。

ここでやった練習は、
このフォア側の範囲もバックボレーで取っちゃいましょう!えっへん
ってやつです。

特に男ダブの場合は、ボレーに一旦出ると決めたら、
割と飛んでくるコースの予測、決め打ちで出て行くことも多いですよね。
バックボレーで取る位置をイメージしてたところに、フォア側へ突然、球が飛んできた場合、
とっさに、そのままバックボレーで打てるようにもしたい、
ってのがこの練習の趣旨。


この打ち方のポイントは、
 先に面を作って動かさないようにして、
 体全体の前への踏み込みでボールを飛ばす

ってこと。ラケットはスイングしない ぐらいでオッケー!
極端な話、面さえできていれば、体全体の前への踏み込みで、
ボレーは相手コートへ返るんだそうで・・・

しかし、これ、ネットを越してボレーを返すところまでは、何とかなるけど、
何球も連続でやってると、腕が疲れる!!まいったぁ
特にデュースサイドでフォアボレーで打つコースの球を、
無理やりクロスの面を作って打つのが、最高に腕疲れました冷や汗
手首もなんだか捻れそう・・・まいったぁ



今日やった、普段とはまた一風変わったボレー、
普段から使っていかないととっさの時に対応できないのが、なかなか難しい・・・どーしよー
しかし、ものにした暁には、菊丸君ばりの、
アクロバティックなネットプレー が出来るようになるかな?!
テニス練習 | 投稿者 しんころ 01:38 | コメント(12)| トラックバック(0)
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コメント
しんころさんわんこ♪

…子難しい…(-_-)
ゆっくりPCの前で体動かしてみたけど「?」がいっぱい…(゜゜;)

やっぱりヒマに頭を使ったテニスは微妙かも(笑)
投稿者 ヒマ@福岡 2007/12/02 18:21
ヒマちゃん、わんこ~!
説明下手ですんまそん・・・
実際にやってみた方が早いんだけど、また今度会った時かな?
投稿者 しんころ 2007/12/03 00:01
しんころさん、こんばんわ!!

京都の記事、本当にすごくって本にして出したいくらいです!ブログで終わらせるのは、もったいない!!!しんころさん、本を出してみては???
百人一首の里も行かれたんですね・・・いいなぁ!

そして、アクロバティックなボレー、、、とっさにバックに回り込むなんて出来そうにないけれど、、、
そういう場面が絶対に来ないということもないし。。。。
タッチの感覚が磨かれますね!!!
投稿者 チョコミント 2007/12/03 17:33
こんばんは~
真正面のボレーはだいたい体を逃がして打ちますけど、踏み込むときは厚く握ってパンチボレー気味に返してしまいます。だから、コースは真正面のみ。弱点ですねー。

こないだコーチと話してて、ボレストでボレーヤーの左ひざあたりでボレーを打たせればほぼ逆クロスに返ってくるからそれを予測してポジションをとるようにコントロールしろって言われました。さらに発展系な感じですけど、ボレーヤー側の意識を考えるとなるほど納得ですよね。
投稿者 すぐる 2007/12/03 22:08
チョコミントさん、こんばんは。
テニスネタ以外満載ですみませぬ~!!(笑)
まあ、またテニスネタも書くので、何卒ご容赦を・・・(^_^;)
本を出すんだったら、紅葉の最高に綺麗なベストのタイミングで
もう一回行きたいですね(笑)

いろんな体勢からでもとっさにボレーできるようになると、
特にダブルスのボレー戦で有利に戦えるようになるので、
練習頑張ります!
投稿者 しんころ 2007/12/04 01:16
すぐるさん、こんばんは!
この日は、体を逃がすボレーと逃がさないボレーの両方やって、
体がなかなか、とっさにはついていかなかったですね~。

>コースは真正面のみ。弱点ですねー。
ほぅ~、これは耳寄りな情報を・・・(笑)

>ボレーヤーの左ひざあたりでボレーを打たせればほぼ逆クロスに
おぉ~、聞けばなるほどな感じですね~。
ゲーム中に、そこまで細かく意識できたことはないなぁ・・・
投稿者 しんころ 2007/12/04 01:28
しんころさんこんいちは。
アクロバティックショットはいくつかやりますね~。まあ、菊丸くんにはなれませんが。だった、あんなに身軽ではないので。
まあ、トリックショットとしてクロスに見せたスライス面を遅らせてストレートに流したりのプレーはしますけど、、、う~ん。
投稿者 さすらいの浩 2007/12/04 12:35
こんばんは。
正面に来たボールをコントロールを考えつつ返すのは難しそうですね。
とりあえず、かえしとけ!て感じでいつも返してます(^^;

自分が作ったしょぼい夕飯を見た後、しんころさんのグルメ紀行を見ると、落ち込みました。
照り焼きをしたんですが、みるみるうちに小さくなってしまいました。
みずみずしいチャーシューが、まぶしかったです(^^;;
投稿者 ひろちゃん 2007/12/04 19:29
こんばんは!
正面のボレーの打ち方にも色々あるんですね~。
正面に来たらバックでとはスクールで教わったけれど、
足の動きとかヘッドを下げながら具体的には知りませんでした。
足がもつれそうだけど、慣れれば上手く体を逃がせそうですね。
実際やったら出来るかどうかは疑問????
私は両手持ちなのでもしかしたらちょっと窮屈かな~。
投稿者 ベル 2007/12/04 23:22
ひろちゃん、こんばんは。
自分も、とっさの時に頭より体が先に反応して、返せるようになりたいですね。
ボレー&ボレー、苦手ですからねぇ~(^_^.)

>しんころさんのグルメ紀行を見ると
あれ、今回は、『団子より花』を目指してたんですがぁ~(笑)
お店で食べるのも美味しいけど、手作りでお家で食べるのもまた美味しいですよん。
照り焼き、というと、クリスマスは鶏の焼いたの食べたくなってきました♪
投稿者 しんころ 2007/12/06 00:19
さすらいの浩さん、こんばんは。
結構、その気になれば、バックボレー1本でなんとかなるもんだなぁ~、
とちょっと感心しました。
ストロークの癖で一瞬、フォアに意識がいっちゃうんですけどね・・・
投稿者 しんころ 2007/12/06 00:19
ベルさん、こんばんは。
このSコーチのグループレッスン、ボレーは特にいろんな打ち方を
教えてもらえますよ~。
普通に踏み込んで打つボレーから、逆足を踏み込むのから、
ミドルボレーの高さのボレーを、膝をめちゃくちゃ曲げて、
ハイボレー目線にして、強めにアングルへ、
なんてのもありました。
両手打ちだと、逃がすよりも、面を前に作って、踏み込んでいくのも
やってみて感触がよければ、ありかもしれませんね。
投稿者 しんころ 2007/12/06 00:24
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