しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー！週末プレーヤーの日記

土曜日は、先週の日曜以来のテニス
早朝練習 にちょいと寝坊して8時前から行って、
1時間ほどゲームしてきました。

体が動かないので、まずはコースを突いたサービスと、
とにかく リターンを返す ことに集中してのプレー。
サービスは上体をしっかり捻る ことによって、
最近あまり入ってなかった、デュースサイドからのセンターへのサーブが
しっかりコントロールできました・・・その分威力はイマイチでしたけどね～。

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早朝練習 後は、3週間ぶりに、Sコーチ の グループレッスン へ。
この日のメンバーは男性4人、女性3人の計7人。
練習メニューはこんな感じでした。
●ボレー＆ボレー
●ストレートストローク
●正面～フォア側への球のバックボレー
●ボレー＆ストローク（クロスコート）
●スマッシュ＆ハイバックボレー
●ダブルスゲーム形式

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●ボレー＆ボレー
この日のテーマは、正面に来たボールの捌き方。
雑誌などでは、『正面のボールはバックボレーで！』ってのはよく見かけますね。

ここで練習した内容は、右利きを例にした場合、まずは、
右足を左足の後ろに回して、体を逃がしつつ、フォアボレー、
左足を右足の後ろに回して、体を逃がしつつ、バックボレー
の2パターン。
この打ち方は、ヘッドを下げながら、逆クロスへが一番コントロールが簡単。

次は、
右足を左足の前に回して、ボールに向かいながら、フォアボレー。
左足を右足の前に回して、ボールに向かいながら、バックボレー
の2パターン。
これは、ヘッドを立てたまま、クロスへコントロールする打ち方。

両方、踏み込みの足が、通常とは 逆足に なる打ち方なんですが、
まだ、体を逃がす方は今までにも、使ったことはあるので、そんな違和感ないんですが、
やはり、踏み込み足を軸足の前に回してくるのは、慣れないですね～。なんか足もつれそう・・・

Sコーチ曰く、
　『クロスボレーの方が、逆クロスボレーに比べると、
　　厚い当たりで打てるメリットがある』
とのこと。

また、どのボレーも共通なのは、
ラケット面は動かさず、足を動かして、体を打点に持っていく、
ってことでした。

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●正面～フォア側への球のバックボレー
右利きの場合、通常、
体の正面の左側から右肩正面ぐらいまでは、バックボレーで、
それより右側をフォアボレーで、取りますよね。

ここでやった練習は、
このフォア側の範囲もバックボレーで取っちゃいましょう！
ってやつです。

特に男ダブの場合は、ボレーに一旦出ると決めたら、
割と飛んでくるコースの予測、決め打ちで出て行くことも多いですよね。
バックボレーで取る位置をイメージしてたところに、フォア側へ突然、球が飛んできた場合、
とっさに、そのままバックボレーで打てるようにもしたい、
ってのがこの練習の趣旨。


この打ち方のポイントは、
　先に面を作って動かさないようにして、
　体全体の前への踏み込みでボールを飛ばす
ってこと。ラケットはスイングしない ぐらいでオッケー！
極端な話、面さえできていれば、体全体の前への踏み込みで、
ボレーは相手コートへ返るんだそうで・・・

しかし、これ、ネットを越してボレーを返すところまでは、何とかなるけど、
何球も連続でやってると、腕が疲れる！！
特にデュースサイドでフォアボレーで打つコースの球を、
無理やりクロスの面を作って打つのが、最高に腕疲れました
手首もなんだか捻れそう・・・

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今日やった、普段とはまた一風変わったボレー、
普段から使っていかないととっさの時に対応できないのが、なかなか難しい・・・
しかし、ものにした暁には、菊丸君ばりの、
アクロバティックなネットプレー が出来るようになるかな？！