2007年12月12日
メタボ検診結果
さて、月曜日にちょっと触れた、メタボ検診 の結果について、記事にしてみたいと思います。
私の会社の健康診断の時期は、だいたい毎年秋口あたり。ちなみに昨年は、
総コレステロール値：260
としっかり高コレステロールの項目に引っかかって、再検査を受けるハメになりましたが、
その時は、気合と根性で、
総コレステロール値を190まで落として、
その後はオトガメなしとなりました。
で、今年・・・
先月中頃、今年も検査の結果が帰ってきました。
気になる結果は・・・
総コレステロール：247（要治療）
中性脂肪：169（高コレステロール血症の疑い）
どわぁ～ん・・・
まあ、しかし、今年はかなり自分でも、食べてる自覚はあったので、
コレステロールはある程度は予想してましたよ・・・。
ひどい時は、週に4日ぐらいラーメン屋に行ってましたからねぇ～
んで、今年はさらに・・・
肝機能障害の疑いあり！
のオマケつき・・・
・・・これは全くノーマークだぁ～！！
普段、そんなにお酒飲んでないんだけどなぁ・・・
・・・てなわけで、今年も昨年に引き続き、一年の暴飲暴食を反省すべく、
しばらく、おとなしく、節制生活をおくることにしました。
某東の筋トレマニアな方のようなストイックな生活は、
自分には絶対無理なので、あくまで自分なりにですが・・・
●朝・昼はしっかり食べて、夜は少なめに。
●遅い時間に食べない。
●ラーメン・フライもの・肉などはNG
●お菓子・ジュース類はNG。
とりあえず、続かないと意味がない、ということで、
平日はがんばって節制して、お休みの日は、ストレス発散Day
に。
但し、その時も、運動とセットで
（ほとんどテニス）。
ブログの記事だけ見ると、ずーっと食べてるように見えるのがアレですが、
今日はあんまり食べてません、って記事はあげないですからねぇ～
で、しばらく節制生活を続けてたんですが、
（京都では湯豆腐とおばんざいとラーメン食べましたが・・・）
期間が空いたので、先週、再検査を受けてきました。
10月頭に、埼玉遠征 行った頃は、体重は、本年度最高記録をマーク中。
かなり、あり得ない体重だったんですが、ここ最近は、一応、節制生活の効果もあって、
体重だけは、その頃から比べると、4kg減。 （減ってナンボやねん！って話はなしね）
まあ、体重が減っても、体脂肪率が減らないとダメな訳ですけどね～。
で、先週、再検査を受けて、月曜日にその結果が返ってきました。
ハラハラドキドキ・・・
・・・その結果は・・・
総コレステロール：205
中性脂肪：75
おぉ～！下がってる！
努力の甲斐あって、まずまずのところまで落ちてきました。
診療所の先生曰く、
『すぐに落とせるということは、体質というよりは、まさに生活習慣やねぇ』
とのこと。
落とそうと思えばすぐに落とせる・・・・
悪魔のささやきが一瞬聞こえたような気もしますが、
悪玉コレステロール値の値が、150
とやや多めなので、まだまだ油断は禁物！
・・・と某姫様 にも言われているので、
もうしばらくは、節制生活を続けてみるつもりです。
でも、たまにはやっぱり・・・
息抜きも必要ですよね？！
私の会社の健康診断の時期は、だいたい毎年秋口あたり。ちなみに昨年は、
総コレステロール値：260
としっかり高コレステロールの項目に引っかかって、再検査を受けるハメになりましたが、
その時は、気合と根性で、
総コレステロール値を190まで落として、その後はオトガメなしとなりました。
で、今年・・・
先月中頃、今年も検査の結果が帰ってきました。
気になる結果は・・・
総コレステロール：247（要治療）
中性脂肪：169（高コレステロール血症の疑い）
どわぁ～ん・・・
まあ、しかし、今年はかなり自分でも、食べてる自覚はあったので、
コレステロールはある程度は予想してましたよ・・・。
ひどい時は、週に4日ぐらいラーメン屋に行ってましたからねぇ～
んで、今年はさらに・・・
肝機能障害の疑いあり！
のオマケつき・・・
・・・これは全くノーマークだぁ～！！
普段、そんなにお酒飲んでないんだけどなぁ・・・
・・・てなわけで、今年も昨年に引き続き、一年の暴飲暴食を反省すべく、
しばらく、おとなしく、節制生活をおくることにしました。
某東の筋トレマニアな方のようなストイックな生活は、
自分には絶対無理なので、あくまで自分なりにですが・・・
●朝・昼はしっかり食べて、夜は少なめに。
●遅い時間に食べない。
●ラーメン・フライもの・肉などはNG
●お菓子・ジュース類はNG。
とりあえず、続かないと意味がない、ということで、
平日はがんばって節制して、お休みの日は、ストレス発散Day
に。但し、その時も、運動とセットで
（ほとんどテニス）。ブログの記事だけ見ると、ずーっと食べてるように見えるのがアレですが、
今日はあんまり食べてません、って記事はあげないですからねぇ～
で、しばらく節制生活を続けてたんですが、
（京都では湯豆腐とおばんざいとラーメン食べましたが・・・）
期間が空いたので、先週、再検査を受けてきました。
10月頭に、埼玉遠征 行った頃は、体重は、本年度最高記録をマーク中
。かなり、あり得ない体重だったんですが、ここ最近は、一応、節制生活の効果もあって、
体重だけは、その頃から比べると、4kg減。 （減ってナンボやねん！って話はなしね）
まあ、体重が減っても、体脂肪率が減らないとダメな訳ですけどね～。
で、先週、再検査を受けて、月曜日にその結果が返ってきました。
ハラハラドキドキ・・・
・・・その結果は・・・総コレステロール：205
中性脂肪：75
おぉ～！下がってる！
努力の甲斐あって、まずまずのところまで落ちてきました。
診療所の先生曰く、
『すぐに落とせるということは、体質というよりは、まさに生活習慣やねぇ』
とのこと。
落とそうと思えばすぐに落とせる・・・・
悪魔のささやきが一瞬聞こえたような気もしますが、
悪玉コレステロール値の値が、150
とやや多めなので、まだまだ油断は禁物！
・・・と某姫様 にも言われているので、
もうしばらくは、節制生活を続けてみるつもりです。
でも、たまにはやっぱり・・・
息抜きも必要ですよね？！