2007年09月02日
ランニングショット！
前の記事からの続き、土曜日のお話です。
早朝練習の後は、10時～13時で、Sコーチ の グループレッスン でした。
メンバーは、男性4人、女性3人の計7人。
市民大会のシングルスの試合 が近づいてきているので、
シングルスを意識した練習が多かったですね。
練習メニューは、以下のような内容でした。
●球出しフォアバック4球打ち
●球出しバックハンド特打ち
●ストレートストローク、ボレー＆ストローク
●ランニングショット練習
●シングルスボレー練習
●スマッシュ＆ハイボレー
●ダブルスゲーム形式
●ランニングショット練習
アドサイドのサイドライン際 に3人ずつぐらいで並んで、
コーチ はセンターから 反対側サイドライン際 へ球出し。
それを左から右へ走りこみながらフォアハンドで1本。
2球目はまた アドサイドのサイドライン際 へ球出しされるので、
反対側へ走りこみながらバックハンドで1本。
これをひたすら、ぐるぐると・・・
なかなかハードなこのメニュー、皆、息があがってへたれ状態に。
途中から、バックハンド側へ戻る前に、もう1球、その場への球出しが追加されました・・・
早めのテークバック と、打つ瞬間に体を雑巾を絞るように捻ること
を意識して打ちました。
バックハンドのクロス は、背中へ向かって打つ ぐらいのつもりじゃないと
なかなかそっち方向には飛ばないですねぇ～。
●シングルスボレー練習
シングルスで、アプローチを打って、ネットダッシュした後のネットプレーの練習。
1人ずつコートに入って、時間がきたら次の人と交代です。
相手バックハンド側へアプローチを打った、という想定で、
ややデュース側寄りの、サービスラインの後ろの位置からスタート。
コーチは相手アドサイドから、ストレートパスとクロスパスを想定した球出しを
それぞれ一定時間連続で出します。
ストレートパスは、フォアのアングルボレーでクロスに。
クロスパスは、バックボレーでストレートに流します。
クロスパスに対して、真横に動いてしまってましたねぇ～。
斜め前に詰めて いかなくては！
ランニングショットを練習している時に、
皆のフットワークを見ていた Sコーチ から、ワンポイントアドバイスが・・・
フォア側へ走っていくときのフットワーク は、
みんな、フォアハンドの振りぬきにそれなりの自信があるので、
大股でボールの近くまで走っていけてるみたいです。
打点に近づいた後は、打つ直前に歩幅を小さく して、足の位置の微調整をするか、
微調整できない場合は、オープンスタンス のまま、振りぬけているとのこと。
一方、バックハンド側へ走っていく場合は、
ボールに近づかないうちから、歩幅を狭めて、微調整を始めるフットワーク
になっているため、フォア側に比べると追いつくスピードが遅くなっているそうな。
確かに・・・自分も言われてみると、
走っていって → 止まって → スクエアスタンスぐらいで打つ
って感じで、あんまりランニングショットではないなぁ～・・・
Sコーチ 曰く、
もっと近くまで大股で 走っていって、歩幅が合えば、スクエアスタンスで踏み込んで、
合わなければ、そのままオープンスタンス で打つのも、ランニングショットではあり。
自分の場合は、そのケースだと、今まで、スライスかロブしか打ってこなかったので、
なかなか楽しい練習でしたね
今度の試合ではさすがに使えないだろうけど・・・
明日は朝と夜にテニスの予定です。
ちゃんと起きれるかな・・・
早朝練習の後は、10時～13時で、Sコーチ の グループレッスン でした。
メンバーは、男性4人、女性3人の計7人。
市民大会のシングルスの試合 が近づいてきているので、
シングルスを意識した練習が多かったですね。
練習メニューは、以下のような内容でした。
●球出しフォアバック4球打ち
●球出しバックハンド特打ち
●ストレートストローク、ボレー＆ストローク
●ランニングショット練習
●シングルスボレー練習
●スマッシュ＆ハイボレー
●ダブルスゲーム形式
●ランニングショット練習
アドサイドのサイドライン際 に3人ずつぐらいで並んで、
コーチ はセンターから 反対側サイドライン際 へ球出し。
それを左から右へ走りこみながらフォアハンドで1本。
2球目はまた アドサイドのサイドライン際 へ球出しされるので、
反対側へ走りこみながらバックハンドで1本。
これをひたすら、ぐるぐると・・・
なかなかハードなこのメニュー、皆、息があがってへたれ状態に。
途中から、バックハンド側へ戻る前に、もう1球、その場への球出しが追加されました・・・
早めのテークバック と、打つ瞬間に体を雑巾を絞るように捻ること
を意識して打ちました。
バックハンドのクロス は、背中へ向かって打つ ぐらいのつもりじゃないと
なかなかそっち方向には飛ばないですねぇ～。
●シングルスボレー練習
シングルスで、アプローチを打って、ネットダッシュした後のネットプレーの練習。
1人ずつコートに入って、時間がきたら次の人と交代です。
相手バックハンド側へアプローチを打った、という想定で、
ややデュース側寄りの、サービスラインの後ろの位置からスタート。
コーチは相手アドサイドから、ストレートパスとクロスパスを想定した球出しを
それぞれ一定時間連続で出します。
ストレートパスは、フォアのアングルボレーでクロスに。
クロスパスは、バックボレーでストレートに流します。
クロスパスに対して、真横に動いてしまってましたねぇ～。
斜め前に詰めて いかなくては！
ランニングショットを練習している時に、
皆のフットワークを見ていた Sコーチ から、ワンポイントアドバイスが・・・
フォア側へ走っていくときのフットワーク は、
みんな、フォアハンドの振りぬきにそれなりの自信があるので、
大股でボールの近くまで走っていけてるみたいです。
打点に近づいた後は、打つ直前に歩幅を小さく して、足の位置の微調整をするか、
微調整できない場合は、オープンスタンス のまま、振りぬけているとのこと。
一方、バックハンド側へ走っていく場合は、
ボールに近づかないうちから、歩幅を狭めて、微調整を始めるフットワーク
になっているため、フォア側に比べると追いつくスピードが遅くなっているそうな。
確かに・・・自分も言われてみると、
走っていって → 止まって → スクエアスタンスぐらいで打つ
って感じで、あんまりランニングショットではないなぁ～・・・
Sコーチ 曰く、
もっと近くまで大股で 走っていって、歩幅が合えば、スクエアスタンスで踏み込んで、
合わなければ、そのままオープンスタンス で打つのも、ランニングショットではあり。
自分の場合は、そのケースだと、今まで、スライスかロブしか打ってこなかったので、
なかなか楽しい練習でしたね
今度の試合ではさすがに使えないだろうけど・・・
明日は朝と夜にテニスの予定です。
ちゃんと起きれるかな・・・