しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー！週末プレーヤーの日記

今週は、いつものごとく、平日はテニスお休みDay。
通勤の行き帰りの電車の中で、
テニス雑誌を読んだりしながら、イメトレに勤しんでおります。

マスターズ や チャンピオンシップ の試合なんかも、録画してある
（正確にはHDDレコーダーが勝手に録ってきている）んですが、
観る時間がなくて、観ないうちにいつの間にか消えてしまってますね～・・・

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さて、最近は、脱力を意識したスイング を目指している私。
フォアのストローク はラケットの重量を少し重くして、
なんとなく、イメージがわきつつあるんですが、

問題なのが、サーブ。
今のスイング、どう考えても、
力が入ってて、腕で打ちにいくスイングなんですよねぇ～。
ビデオチェックはしていないんですが、フォーム的に自覚しているだけでも、

　●膝の曲げが皆無
　●左腰を突き出して、タメを作るフォームができていない
　●左手が途中でどこかへ行ってしまう
　●状態の捻りが少ない
　●体が開くのが早い
などなど・・・

普通、これだけ自覚していたら、サーブ、もっと良くなってもよさそうなもんですが、
長年染み付いてしまったフォームは、なかなか直らないのが悲しいところです。

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さて、今月のテニスジャーナルを見ていると、
サーブと肩甲骨と脱力に関する記事 が出ていました。

サーブのテークバック時に、肩から腕を完全に脱力 した状態を作り、
その状態で、曲げていた膝を伸ばして やると、
下から上へ行く力で、肩甲骨が少し浮いたような状態 になるんだとか。

で、その状態から、左手の引き を使って状態を回していくと、
肩から先が、後ろに置いていかれる ような形になって、
一瞬だけ、肩と上腕が、振り出し方向と逆方向への動作
（引きながら内側へ捻る動作） となった後、

肩を回しながら、外側へ捻る ような形で、腕が振り出される、
とのこと。

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ほぉ～、なるほど～・・・
今までイメージがわきにくかったサービスの脱力。
この記事を読んで、ちょっとだけ、イメージがわいてきたような錯覚が・・・

こないだから実践している、バレーボールのスパイク をイメージした、
ラケットフェースを下に向けた状態でテークバック するスマッシュ。
　『一瞬だけ、肩と上腕が、振り出し方向と逆方向への動作』
この感覚、スマッシュでは確かに感じることができてるんですよねぇ～


下半身が使えていない ので、スイングのきっかけが、
どうしても腕からになってしまっているのも、納得。



そういえば、以前、こりらっくまさん とこの記事で、
　『サーブの時も、腕から先は何にもしないで、お腹を動かす意識で』
ってのがあったのを思い出しました。

なかなかイメージ通りにいかないのが、テニスの難しいところですが、
次回練習で・・・うまくいくといいなぁ・・・。