2008年03月23日
膝でリズムを作る
土曜日の日記です。
前の日に学生時代の同期と飲み
にいって、帰ってきたのが午前2時前。
土曜の朝は、なかなか起きれず、7時半から早朝練習に参加でした。
ダブルスのゲームを2試合やりましたが、
ネット前での動きが重かったですね~。
相手の動きは結構見えているのに、体がそこまで動けていない 感じ。
腰の調子はだいぶ良くなってきているんですが、
とっさの場面で、まだ腰の状態を意識してしまうのか、
どうしても反応が1テンポも2テンポも遅くなっちゃってる感じですかねぇ![困った](http://blog.tennis365.net/common/icon/13.gif)
あと、とにかく、サーブがスピード・コントロールともにイマイチ。
なんだか、うまくパワーがボールに伝わっていない感じ。
今や、ロブを除いて、自分のショットの中で2番目に遅いショットかも・・・
(ちなみに一番遅いのはスマッシュ
)
先週、ジュニアの子達が打ってたサーブを見て、
トスアップをいろいろ工夫している最中ではあるんですけどねぇ~![悩んじゃう](http://blog.tennis365.net/common/icon/30.gif)
2試合中の自分のサービスゲームで、キープできたのは1ゲームだけでした。
早朝練習 終了後、Sコーチ の グループレッスン までの間に、
隣のコートで行われていたジュニアのレッスンで、前の週と同様、
サービス練習が行われていたので、しばし見学。
う~む、華奢な体のジュニアの女の子の打ってるサーブ、
自分のサーブよりもず~っと速いな~
。
ジュニアの子達の打っているサーブは、軽~くナチュラルスピンがかかったサーブ。
体はあまり開いてないんですが、打点は結構前目かな~。
イメージを焼き付けたところで、その後、10時からは、Sコーチ の グループレッスン。
この日は、男性3人、女性3人の6人でのレッスンでした。
この日のメニューは、
●ボレー&ボレー
●ドロップボレー&ショートストローク
●ストレートストローク
●球出しアングルボレー
●クロスボレー&ストローク
●バックハイボレー&スマッシュ
●サービス練習
●ダブルスゲーム形式
●ストレートストローク
ボレーのとっさの動きは、まだちょっと怖い部分はあるんですが、
ストロークでは、かなり思い切り動けるようになってきました。
最初はあまり意識していなかったんですが、途中から、膝の曲げ を意識しながら打ってましたね~。
テークバックをする時に、膝をしっかり曲げることによって、
それをきっかけとして、左手を斜め前に伸ばして、上体を捻って、テークバック完了。
大きな土台の上に、上半身が乗っかってるような感じ で、
不思議と上半身は脱力してスイングができましたね。
こういった感覚、学生時代以来かな~![カンタン](http://blog.tennis365.net/common/icon/09.gif)
シングルスでのラリーで、ちょっと試してみたいかも。
●サービス練習
レッスン前に見たジュニアの子達のサービスのフォームをイメージしながらのサービス練習。
◆トスアップのリリース位置を高めに
◆左手を残す
◆トロフィーポーズで静止する時間を作る
う~む、他は前よりは進歩が自覚できるんですけどねぇ~。
トロフィーポーズでタメを作る時間については、あいかわらずさっぱり。
何でだろう・・・![どーしよー](http://blog.tennis365.net/common/icon/15.gif)
・・・いろいろ考えてみた結果、
私、膝曲げ始めるタイミングが、実はかなり遅い のかも・・・
トス上げきってから、膝曲げ始めてるような気がするな~。
正直、自分でもどういう状態になっているのか、よくわかってないんですよね~。
トスの位置は、早朝練習 の時よりも、少し前目にしてみました。
こちらは、少しは効果ありで、パワーは伝えやすくなったような気がします。
・・・しかし、回転があまりかからなくなっちゃいました![冷や汗](http://blog.tennis365.net/common/icon/36.gif)
・・・う~む、トンネルの出口は遠いかも![どーしよー](http://blog.tennis365.net/common/icon/15.gif)
前の日に学生時代の同期と飲み
![ビール](http://blog.tennis365.net/common/icon/58.gif)
土曜の朝は、なかなか起きれず、7時半から早朝練習に参加でした。
ダブルスのゲームを2試合やりましたが、
ネット前での動きが重かったですね~。
相手の動きは結構見えているのに、体がそこまで動けていない 感じ。
腰の調子はだいぶ良くなってきているんですが、
とっさの場面で、まだ腰の状態を意識してしまうのか、
どうしても反応が1テンポも2テンポも遅くなっちゃってる感じですかねぇ
![困った](http://blog.tennis365.net/common/icon/13.gif)
あと、とにかく、サーブがスピード・コントロールともにイマイチ。
なんだか、うまくパワーがボールに伝わっていない感じ。
今や、ロブを除いて、自分のショットの中で2番目に遅いショットかも・・・
(ちなみに一番遅いのはスマッシュ
![冷や汗](http://blog.tennis365.net/common/icon/36.gif)
先週、ジュニアの子達が打ってたサーブを見て、
トスアップをいろいろ工夫している最中ではあるんですけどねぇ~
![悩んじゃう](http://blog.tennis365.net/common/icon/30.gif)
2試合中の自分のサービスゲームで、キープできたのは1ゲームだけでした。
早朝練習 終了後、Sコーチ の グループレッスン までの間に、
隣のコートで行われていたジュニアのレッスンで、前の週と同様、
サービス練習が行われていたので、しばし見学。
う~む、華奢な体のジュニアの女の子の打ってるサーブ、
自分のサーブよりもず~っと速いな~
![びっくり](http://blog.tennis365.net/common/icon/08.gif)
ジュニアの子達の打っているサーブは、軽~くナチュラルスピンがかかったサーブ。
体はあまり開いてないんですが、打点は結構前目かな~。
イメージを焼き付けたところで、その後、10時からは、Sコーチ の グループレッスン。
この日は、男性3人、女性3人の6人でのレッスンでした。
この日のメニューは、
●ボレー&ボレー
●ドロップボレー&ショートストローク
●ストレートストローク
●球出しアングルボレー
●クロスボレー&ストローク
●バックハイボレー&スマッシュ
●サービス練習
●ダブルスゲーム形式
●ストレートストローク
ボレーのとっさの動きは、まだちょっと怖い部分はあるんですが、
ストロークでは、かなり思い切り動けるようになってきました。
最初はあまり意識していなかったんですが、途中から、膝の曲げ を意識しながら打ってましたね~。
テークバックをする時に、膝をしっかり曲げることによって、
それをきっかけとして、左手を斜め前に伸ばして、上体を捻って、テークバック完了。
大きな土台の上に、上半身が乗っかってるような感じ で、
不思議と上半身は脱力してスイングができましたね。
こういった感覚、学生時代以来かな~
![カンタン](http://blog.tennis365.net/common/icon/09.gif)
シングルスでのラリーで、ちょっと試してみたいかも。
●サービス練習
レッスン前に見たジュニアの子達のサービスのフォームをイメージしながらのサービス練習。
◆トスアップのリリース位置を高めに
◆左手を残す
◆トロフィーポーズで静止する時間を作る
う~む、他は前よりは進歩が自覚できるんですけどねぇ~。
トロフィーポーズでタメを作る時間については、あいかわらずさっぱり。
何でだろう・・・
![どーしよー](http://blog.tennis365.net/common/icon/15.gif)
・・・いろいろ考えてみた結果、
私、膝曲げ始めるタイミングが、実はかなり遅い のかも・・・
トス上げきってから、膝曲げ始めてるような気がするな~。
正直、自分でもどういう状態になっているのか、よくわかってないんですよね~。
トスの位置は、早朝練習 の時よりも、少し前目にしてみました。
こちらは、少しは効果ありで、パワーは伝えやすくなったような気がします。
・・・しかし、回転があまりかからなくなっちゃいました
![冷や汗](http://blog.tennis365.net/common/icon/36.gif)
・・・う~む、トンネルの出口は遠いかも
![どーしよー](http://blog.tennis365.net/common/icon/15.gif)
腰を痛めてるんですね、無理は禁物ですよ~
サービスのポイント、その通りですね
僕もときどきため、がなかったりして・・・
落ち着いてトスをあげて、ゆっくり~けっこういい結果かもです
ストロークの膝の曲げ、自分も低い体制からをめざしていますが
どうなんでしょう、みんなにはどう見えるんでしょうかね
ところで4月はどんな予定なのかな?
2度の遠征?いや3度?
同じですね~。
無意識にかばっちゃうんでしょうね。
早く元通りになるといいですね。
ジュニアって非力そうに見える子でも、すごいボール打ちますよね。
どうやったらあんなパワーが出るんだろうといつもうらやましく見てます。
私はサーブの時のトスが後ろすぎるんですよね。
前の方にあがらないから力が伝わらずしょぼ~んとしたサーブになってしまってます。
トスの上げ方の練習からしなくっちゃ。
20日は遠方よりごくろうさんでした。
体の調子がプレーにもろ出ていましたね~。
みゃ~さんにボコボコにされるようではA級の看板は返上やな(笑)
最近お気に入りのサーブ練習は、 ボールをフラットに強く打ち抜いて
遠くに飛ばす練習です。
公園練習でmary さんにさせているので、
効果の程は次回リアルのお楽しみです。
naox2さんの「ラケットを走らせる」に同じ練習法が書かれていましたね。
とりあえず、今はぼちぼちやっています。
サービスのタメ、テニス始めてから今まで、ちゃんとできたことないな~。
>ところで4月はどんな予定なのかな?
4月は何かとバタバタ忙しくて・・・
でも、そちらには行くつもりですよ~。
なかなか思い切り動けないへたれな自分(^_^;)
ジュニアの子、体を無駄なく使って球を打っているんだろうな~
って思います。
何度でも同じところに打てそうな、脱力できているフォームなんですよね~。
まずはトスアップから安定させないとですね!
>みゃ~さんにボコボコにされるようではA級の看板は返上やな(笑)
あはは(笑) 確かに今のままでは、ちょっと恥ずかしいですね。
次回はもう少しまともなプレーを見せれるようにします。
サービス練習、参考にさせてもらいますね!