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しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー!週末プレーヤーの日記

しんころ
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矯正DAY~

土曜日の日記です。

この日は、2週間ぶりの早朝練習 の予定だったんですが、
朝6時過ぎに起きてみると、外はあいにくの雨模様雨
ムニャムニャ・・・おやすみ~ZZZZZZZZZということで、また寝てしまいました。
9時頃、目が覚めると、結構晴れ模様晴れ・・・
ありゃ、練習出来たかな?!(7時ぐらいからしっかり出来たみたいです)

ということで、10時から13時まで、Sコーチグループレッスン で練習してきました。
先週、おともカップのハードコートハードコートで、ストロークのフォームが崩れてるっぽいので、
基本練習したかったんですよねぇ~。

この日は、男性3人女性2人の計5人。練習メニューはこんな感じでした。
球出しクロスストローク(&ボレー)
ストレートストローク(&ボレー)
球出しドロップボレー
ボレー&ストローク(クロスコート)
スマッシュ&バックハイボレー
サービス練習
ダブルスゲーム形式



球出しクロスストローク
予想通り、打点に入れてないのか、準備が遅れているのか、
自分の打点は何処行ったぁ~!!叫びって感じでしたねぇ~。
球出しのボールに振り遅れ連発冷や汗ここまで崩れていたとは。

ハードコートハードコートで、手だけで前目の打点に合わせにいく癖 がついてしまったみたいなので、
とりあえず、左手を前方に伸ばして、上体をしっかり捻って 打つことと、
スピードを抑え目にして、しっかり回転をかけて 打つこと
を心がけるようにしてみましたが、このメニュー中には復調できずでした。



ボレー&ストローク(クロスコート)
このメニューあたりから、ようやくストロークが自分の打点で打てるようになってきました。
フォアもバックも、回転をかけてゆっくりゆっくり。

バックハンドのスピンは、おともカップ で見た、さすらいの浩さん のバックハンドを
イメージして打ってみましたが、スイングスピードがかなり違うっぽいなぁ~・・・冷や汗
打っている感触は、本人的には悪くはないんだけど、
いい時と当たってない時のブレ幅がまだまだ大きいですね。



サービス練習
ひたすらセカンド用のスピンサーブの練習にしました。
体を開かないように、右斜め上っちゅうか、感覚的には右後ろへ振りぬくイメージで。
あとは、グリップをゆるゆるに握るように気をつけて。
いちおう、軌道はスピンサーブっぽい弾道で打ててるんだけど、
いかんせんスピードがなさすぎですな~困った
スピンとスピードのバランスが難しいっす。



ダブルスゲーム形式
この日はあえて、サービスダッシュせずに、雁行陣で、ストロークを打つ機会を
増やすようにしてみました。
外にふかさないように、スピードを抑えつつ、しっかりスピンをかけて・・・
バックハンドのクロスラリーがとても楽しかったですねぇ~。
姐御様に、『楽しそうに打ってる~』って言われちゃいました冷や汗



始めはボロボロだった調子も、終わる頃にはそこそこいい感じにナイス!
あとは、ラリーのペースが上がった時に、同じように力抜いて打てるかどうか、
ってとこですかね~。
テニス練習 | 投稿者 しんころ 22:39 | コメント(5) | トラックバック(0)