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しんころのほげほげ日記 目指せオールラウンダー!週末プレーヤーの日記

しんころ
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左手も重要~

土曜日の 早朝練習 は、翌日の団体戦を見据えて、
ペアの D井さん と久々のペア練習でした。

ダブルスのゲームを意識して、スピードを抑えて、
相手バックハンド側へ
サーブをコントロールしたところまでは良かったんですが、
その後のボレーがイマイチ困った
・・・・・・結局ブレークされちゃいました。

2回目のサービスゲーム、今度は、シングルスと同じように、
打っていくようにしたら、あっさりキープあれー?
センターにスピード控え目のサーブ よりも、ボディーに速めのサーブ の方が
D井さん はポーチに出やすいみたい・・・



早朝練習 後は Sコーチ グループレッスン
今日は男性3人女性2人計5人でした。
練習メニューは、以下のメニューでした。

フォアバックストレート打ち
フォアバッククロス打ち
ストレートストローク
ボレー&ストローク
アングルボレー
スマッシュ&ハイボレー
ダブルスゲーム形式



アングルボレー
ネット前付近に2コースに入って、センターから球出しされたボールを、
それぞれ、アレーへアングルボレー。
ここでの Sコーチ からみんなへのアドバイスは、
 『ボレーの時の左手をもっとうまく使って!』
って内容でした。

バックボレーを打つときは、左手は後ろへ開く ように、
逆にフォアボレーを打つときは、左手を体の前ぐらいに出して、
ラケットをそこへ寄せてくるように
、とのことでした。

特に軟式から硬式に転向した人は、左手が遊びがち になるみたいです。



ダブルスゲーム形式
先週ぐらいから、グリップエンドからのスイング を意識してのストロークに
取り組んでいるわけですが、今週からは、特にフォアハンドのストローク、
左右の軸の入れ替え の方も意識するようにしてみました。

また、左手の話になるんですが、
今までの私のストローク、学生時代にそう教えられたまま今に至っているんですが、
肩口の前に出した左手で、ラケットを受け止めるようなフォロースルー なんですよね。

しかし、昨今のストロークでは、骨盤と肩甲骨を結んだ左右の軸を、
スイング途中で入れ替える
のが大事なんだとか。
で、スイングする時に、前に伸ばしていた左手を腰骨の横へ 引いてくると、

・・・あら不思議?左右の軸が入れ替わっている?!びっくり

ってことになるらしいです。

ちなみに、スイング時に、ラケットをもった右手を
内側へ捻る動作(プロネーション)を行うと、肩甲骨が前に出やすく
逆に、左手は、腕を外側へ捻る動作(スピネーション)を行うと、
肩甲骨が閉じて、後ろに引きやすく
なるそうです。

この 肩甲骨や軸のお話
ここ最近になって、テニス雑誌などでも頻繁に取り上げられるようになりましたよね~。

しかし、今まで、左手伸ばしっぱで長年やってきたので、これ、かなり違和感ありビミョー
スイングのフィニッシュも肩口へってのが染み付いてますからねぇ~。
一応、試合前ということで、軸の入れ替えの練習はほどほどで止めておきました。


グリップエンドを意識したスイング の方は、先週よりも暴発は減ってきましたが、
もう少し脱力感がほしいところ。

ただ、以前よりもトップスピンロブの回転量 は間違いなくアップしましたねぇ~えっへん

今まで、試合の中で使うロブっていうと、
スライスロブか、軽~い順回転をかけたロブぐらいしか使ったことがないんですが、
このゲーム中は、いい感じでトップスピンロブ、効果的に使うことができました。
また試合中でも使うようにしていきたいですね。



団体戦、まだシングルス・ダブルスどちらで出るかはわからないですが、
噂では、かなり厳し目のドローだとか・・・ビミョー

とりあえず、いい試合できるように、頑張ってきます。
テニス練習 | 投稿者 しんころ 00:25 | コメント(4)| トラックバック(0)
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コメント
おはようございます♪
私も試合シーズンが終わったので(笑)
少しサーブやストロークの改造に着手したいと思います。
おっと~仕方ない・・・ボレーもね(笑)
肩甲骨・・・意識しすぎて、肝心のボールを見ることを忘れそう。
グリップエンドからのストロークは、以前私もアドバイスされたことがあったな~
投稿者 小鹿ちゃん 2007/10/22 07:13
小鹿ちゃん、こんにちは♪
あれ?試合シーズン開幕したばっかりじゃなかったっけ~?(笑)
サーブとボレー、ぜひぜひ改造しましょう!(^O^)
無意識にスイングできるようになるまで、素振りも必要かもね。
投稿者 しんころ 2007/10/22 12:31
こんにちは◇
お久のコメントです(^^;)

私も‘左手’を使おうっと思ってますが今はまだ遊びがち…
フォームの見た目もキレイになるし、
全体のバランスも良くなるような気がします(*^^*)
投稿者 *モモ* 2007/10/22 15:15
*モモ*ちゃん、こんばんは!
>私も‘左手’を使おうっと思ってますが今はまだ遊びがち…
軟式出身の人はおろそかになりがちみたいですね~。
ボレーの時のバランスをとるのや、ストロークやサーブの時の体の開きを
抑えたりするのに、左手大事ですよね~。
左手の指を使ったグリップチェンジのお話がディープさんとこに出てましたね。
少しずつ意識するようにして、体に覚えこましちゃいましょう!
投稿者 しんころ 2007/10/23 00:33
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